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心理游戏(一) [微笑]在潜意识层面: 一个想离婚的女人

苏平
心理游戏(一) 在潜意识层面: 一个想离婚的女人或男人,可能自己不会首先提出离婚,他(她)可能会先诱使对方出轨,发生婚外情,然后自己再堂而皇之的提出自己的离婚诉求。 通常爱玩这个游戏的人,在小的时候父母只允许他表现出好的一面,对于不好的部分都一律否定。当他长大之后,会觉得只要一表现出负面的自己就不会被爱、被喜欢,会很敏感地察觉到别人对他的期待和需求,而不允许自己真实的情绪或情感流露出来。 他(她)认为提出离婚是可耻的或者不好的,他(她)不允许自己首先提出离婚,因为这样就证明他(她)是不好,他(她)不允许自己身上有不好的一面,所有就转而诱使对方犯错。

5温暖
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吴季钏
温暖了
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郭红玲
容易焦虑的人,往往都有一个不太健康的习惯——过度思考。他们或是思考过去的决策是否正确,或是忧虑未来的不确定性,却唯独无法专注于当下。 “我是不是不该考研?觉得人生选错了路,很懊悔。” “工作好难,我一直适应不了新环境,会不会被领导开除啊?” “马上要去参加新的团体活动了,万一大家都不喜欢我,没人和我说话该怎么办?” “男朋友最近对我有点冷淡,他是不是不喜欢我了?” 以上均属于过度思考,说白了就是想得太多,在情绪中反复内耗,不肯放过自己,不断消磨心力。这样的思考并不会带来任何好处,反而让我们止步不前,搞砸苦心经营的关系。那么,该如何摆脱这种情况呢? 重塑认知,强化正向归因为什么我们会过度思考呢?花如此大的心力去反思、斟酌、忐忑、怀疑……究其原因,焦虑本身是存在低价值感和缺乏安全感。 低价值感——产生焦虑不安情绪——面对前路选择时纠结害怕——无法放下恐惧,更加焦虑不安——更加低价值感这是一个恶性循环的过程,而唯一的改变途径是重塑认知。所谓的低价值感并不是客观事实,而是你的认知出现了偏差。 心理学的认知行为疗法中,有一个非常经典的理论叫作“情绪ABC理论”。它把我们对事物态度的成因分成三种,分别是:外界事件(Activating event),信念(Belief)和情绪反应(Consequence)。其中,影响情绪反应的决定性因素,并非外界事件本身,而是我们的自身信念。心理学上也将这种信念定义为归因,分为正面归因和负面归因。 当我们采取不同的角度去看待时,产生的情绪也截然不同。所以,重塑认知的关键点在于,强化正面归因。通过有意识的训练,将可能引发焦虑情绪的负面归因摒弃,转变成不会引发情绪波澜的正面归因,从而提升自我认可价值感和安全感。

王富菊
父母型人格是指个体在心理和行为上表现出类似于父母的角色特征,这些特征通常是在成长过程中从父母那里学到的,并在成年后的行为模式中体现出来。根据心理学家伯恩博士的理论,人格包括儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态三个主要组成部分。父母自我状态是其中的一个重要部分,它包含了从父母那里学到的所有价值观和道德观,以及对生活、社会、他人的评判标准。 父母型人格的行为特点可以分为以下几种类型: 挑剔型(向外攻击) • 严厉批评:对他人严厉、愤怒,经常发怒、沉默,爱批评人,总体上看起来不高兴。 • 高标准要求:对他人要求特别高,严苛,不容忍他人的错误。 自责型(向内攻击) • 自我批判:对自己进行自我批判、自责、惩罚,对自己的要求特别高。 • 完美主义:追求完美,不容许自己犯错,对自己和他人都有很高的期望。 指责型 • 持续批评:经常以负面、批评的形式与孩子沟通,言辞中充满了“你为什么做不到?”“你这样太差了!”“你永远都比不上别人!”等字样。 • 人格否定:不仅批评孩子的行为,还会对孩子的人格、能力甚至未来进行妄加评论。 • 情绪影响:这种持续的负面反馈会导致孩子产生自责、自卑、焦虑等负面情绪,甚至影响到成年后的社交关系和心理健康。 控制型 • 过度保护:总是担心孩子受伤,不愿意放手让孩子独立尝试。 • 完美主义:对孩子的表现和成就有过高的期望,不容许犯错。 • 强制沟通:总是以命令的口吻与孩子交流,缺乏平等的对话。 • 情绪操控:利用孩子的内疚感或恐惧来控制他们的行为。 • 缺乏信任:不相信孩子能够自我管理,总是怀疑他们的决定。 溺爱型 • 无条件满足:无条件满足孩子的需求,过度保护和纵容孩子,缺乏对孩子行为的约束和要求。 • 缺乏自主性:孩子在学习上缺乏自主性和责任感,社交技巧和合作精神不足。 忽视型 • 缺乏关注:很少关注孩子的情感和需求,对孩子的活动和去向知之甚少,很少参与孩子的日常生活。 • 缺乏引导:孩子在学习上缺乏动力和目标,学习成绩不佳,缺乏良好的学习习惯和方法。 索取型 • 过度依赖:过分依赖子女,不断向子女索取物质和情感支持。 • 转移需求:将自身的情感和需求转移到子女身上,要求子女满足自己的各种需求。 这些父母型人格的特点和行为模式对孩子的成长和心理健康有着深远的影响。了解这些

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