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一旦你从心里接纳了自己的弱点，就再也没有人可以用这个事情

肖钤文

一旦你从心里接纳了自己的弱点，就再也没有人可以用这个事情伤害你。庞颖《奇葩说》

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王倩倩

接纳每一个瞬间，美好的、破碎的、未完成的。相信即使在混乱之中，生命也自有其运行之道。

相珍珍

以愤怒为例。发泄愤怒可能会让人感觉良好，但不代表能有效地减少愤怒，甚至可能让情况变得更糟。

从生理角度看，愤怒能迅速引起如心跳加快、血压升高等生理变化，也就是激发身体的“战斗或逃跑”反应

；从心理层面看，愤怒通常涉及到更深层次的情绪体验和认知评估。

真正能减少愤怒的方法是降低生理唤醒度，换句话说，降低热度

。而增强生理唤醒度的活动，比如发泄，并不能有效减少愤怒。

影响唤醒水平的行为： ①降低生理唤醒的活动

：如放松、冥想、瑜伽（深呼吸、闭上眼、数数字）等，可以有效减少愤怒并降低攻击性

； ②增强生理唤醒的活动：如慢跑、打拳和喊叫等，可能加剧愤怒和攻击性

——新华网。

赵莎莎

价值感是自由的结果。一个人在想自己能不能做好的时候，其实已经预设了一个前提，我是可以做这件事的，而自由是安全感的结果。所以价值感就是我是可以做这件事的，做这件事是安全的。价值感是对自己的一种信任，就是相信自己能够做好，相信自己有这个能力，相信自己是可以的。比如说你想吃一块很硬的饼干，或者是一顿很辣的火锅，想吃什么是你的自由，但是也需要你对自己的牙齿和肠胃有信心，当你相信自己咬得动饼干并且能消化的很好的时候，你相信自己的肠胃可以承受辛辣火锅的刺激时，你就会很坦然的去吃你想吃的，可如果你已经上了年纪，牙齿已经松动的咬不动硬的食物了，或者你的肠胃特脆弱，只能吃一点点辣，你就不会选择让肠胃消受不了的食物，来让自己受罪。比如，你白天乘坐地铁去上班，是因为你相信自己已经掌握了乘坐地铁的技能，并且相信自己能顺利到达公司，这时候你在这方面就是有价值感的，有时候你会卡着时间点到公司，这更是你信任自己乘坐地铁技能的结果。比如，你在一家公司任职，有时候工作对你来说确实很辛苦，但是你选择继续奋斗，因为你相信自己能够在这里赚到钱，并且相信自己可以胜任这份工作，虽然有时候你也会怀疑自己，但整体来说你是相信自己的，假如你根本不相信自己，你可以赚到这笔钱，你根本就不相信自己的工作能力，那么你是不会选择这份工作。所以当你在维持一件事或者开始一件事的时候，那一刻，你一定是对这件事充满了价值感的，即使你在怀疑自己能不能做好，你在纠结，犹豫，说明你也有一定的价值感，它才能支撑你犹豫。价值感就是做事的动力。一个人的价值感越多，他可以尝试的事就越多，人生也就越精彩。反之，一个人不相信自己的地方越多，他就会越来越觉得自己无能，什么都不会去尝试，人生也会越来越暗淡。

李丽丽

参禅前，看山是山，看水是水；参禅时，看山不是山，看水不是水；参禅后，看山仍是山，看水仍是水。在我们的沙盘游戏过程中，每个人内在太极的变化，都有类似的参禅体验。沙盘游戏是内心世界的呈现，也是自我力量的源泉！成长在这里看得见！

李有军

当一个成年人，不具备独立的自我和完整的人格时，在人际关系中是很难守住界限、明辨是非、尊重彼此的。这不仅体现在不尊重他人的界限，习惯以“为你好”之名去干涉和控制他人的生活，为他人负责，还体现在当他人侵犯自己的界限、尊严和权益时，自己并不自知，甚至还会认为这是“为自己好”，把自己感受、思考、选择生活，成长自我，对自己负责的权利和责任让渡给了别人，要别人对自己负责。二者表现上虽然看似不同，但本质上都是内在的自我构建没有完成，也就没有能力构建出一份独立、自主、平等的人际关系和自我关系。

朱杰

雨后的花朵，除了经历了雨淋后的坚强感，还有与露水相伴的娇美感……二美相融，毫不违和！

你来说说自己想法吧