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观察情绪，只是观察，允许它们穿过你的身体，留下各种痕迹：

胡星星

观察情绪，只是观察，允许它们穿过你的身体，留下各种痕迹：焦灼、愤怒、渴望、无力、崩溃...…………只是看着它们发生，一开始是忍耐，接着是耐受，最后是无为

0温暖

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谭丽梅

通勤时候的正念指南 3⃣方法3：给家人朋友打电话在上班途中接听工作电话并不总是必要的。信息可能看起来很紧急，但实际上可以等到去办公室安顿下来再说。为了增加内啡肽，而不是摆脱它们，给爱你的家人或好朋友打个电话吧！

杜迪文

农家的桂花很香农家的橘子很甜今天很香甜

赵艳杰

对于一周岁的小宝宝而言，养育者的养育方式大致决定了她（他）的依恋模式。养育者（主要指母亲）是形成孩子依恋类型的源头。养育者及时觉察、反思、调整，是可以向养育方式完善的方向发展的。

周新梅

为什么老师会这么说呢？因为人的本性就是这样，他对你冷漠，就说明他越放不下你，想要逼你离开，从而是在逼迫自己忘记你。如果你爱的人也是这样对你，那说明你们分不开，而且会越来越爱。如果你用对方法，可以让他重新爱上你。私信我，帮助你。他对你越冷莫和好的几率越大

尤四海

我们无法预知未来是什么样子，却可以通过把握现在去塑造未来。珍惜今天的每分每秒，读书、运动、工作，让自己变得更好。只有抓住当下充实自己，才能站稳脚跟拥抱未来。

张凤琴

这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代；这是一个智慧的年代，这是一个愚蠢的年代；这是一个光明的季节，这是一个黑暗的季节；这是希望之春，这是失望之冬；人们面前应有尽有，人们面前一无所有；人们正踏上天堂之路，人们正走向地狱之门。 ——狄更斯《双城记》

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