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碰到一件引起情绪波动的事情时,问自己以下几个问题: 1.
肖洁
碰到一件引起情绪波动的事情时,问自己以下几个问题: 1. 发生了什么事情? 2. 我的心理和身体感受是什么? 3. 我的想法是什么? 4. 我想怎么说怎么做? 5. 我这样做这样说,对自己和别人的好处是什么?坏处是什么? 6. 我应该怎么做怎么说? 7. 对自己有什么新的了解? 有人说,情绪上来了哪儿顾上那么多?人有4个层级:1、不知不觉;2、后知后觉;3、当知当觉;4、先知先觉。修炼是让自己从不知不觉到先知先觉的过程。
1温暖
1回答
尤四海
温暖了
评论
咨询师
张凤琴
2年前
相关回答
宋洪秋
在国外夫妻关系出现问题,常常先去找咨询师,选择做夫妻咨询,做关系调整。 夫妻之间有问题正常,两个人能调整好的,自然向前。调整不好的,日积月累,很有可能遇到一个点,便触发断裂。 所以,夫妻关系真遇到问题,找找咨询师调整调整,既有利于孩子成长,又利于两个人身心健康。 有些病是长期憋闷气出来的。孩子学习遇到问题也是父母关系分了孩子的心。
张秀丽
在你还没有能力照顾自己之前,不要给别人太多的爱和太多的关注,因为在你的爱和关注背后是对别人更多的索取,是对别人更多的要求,会成为别人的情感债务
喻忠菊
万物皆有缝隙, 那是光照进来的地方
苏平
心理学数据表明:我们日常的思想、行为和决策,这些“有意识”的念头,只占5%,其余95%都是隐藏在水面下,不为我们所知的潜意识。 也就是说,我们一生的际遇,除了外部条件影响之外,更多是由我们的潜意识,去选择和创造的结果。 这意味着,对自己的认识,特别是潜意识层面的认识越深,我们对自己命运的掌控性就会越高,也就越容易实现我们想要的人生目标。 心理学家荣格曾说过这样一个论断:你的潜意识正在操控你的人生,而你却称其为命运。
关宏
你周围的人,从来不会因为你表达情绪而受伤。受伤是因为:你带着情绪表达,什么样的情绪会伤人?愤怒、指责、评判、不满和抱怨。
李睿爻
你准备好了吗?
你来说说自己想法吧