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嫌弃背后是什么? 我们嫌弃、讨厌、看不惯、指责、控制一个
刘现乐
嫌弃背后是什么? 我们嫌弃、讨厌、看不惯、指责、控制一个人,本质上来说,就一个原因:你为什么看不见我。 我们内心委屈的时候,看不得别人享受。因为他们的享受,对我们是一种忽视。 我们也看不得别人沉浸在自己的感觉里,因为他们的沉浸,对我们也是一种忽视。 你要主动看到此刻我很难受、委屈、孤独、辛苦、失落、寂寞,你要主动过来安抚它。 如果你忽视了我的这些情绪,你还一个人在那享受、开心、沉浸在自己的世界里,我就会对你很生气。
1温暖
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牛瑞敏
温暖了
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艾瑞
所有的负面情绪,背后都是未被满足的需求。 悲伤,其实是在告诉你,你需要被看见、被理解,别总忽视自己的感受; 愤怒,其实是在告诉你,你没有维护好自己的边界和利益; 恐惧,其实是在告诉你,千万要警惕潜在的威胁; 而抑郁,则是在告诉你,你已经严重透支了,你需要深度的休息; 当你有负面情绪时,忽视感受,压抑自己,只会让坏情绪越积越多。 一定看见自己的需求,找到情绪爆发的原因,满足内在的渴望,你才能真正回归平静……
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