情说App
与你相伴成长
打开APP

解密亲密关系的原始模式之最后一章 (文章是书中案例然后自

赵莎莎
解密亲密关系的原始模式之最后一章 (文章是书中案例然后自己加以整理的,如有雷同,纯属巧合) 自从小A和老公的感情修复之后她整个人都变得活力满满,周围的朋友、家人、同事都感觉到了她的开心了快乐,虽然偶尔和老公还会有冲突但是两个人可以一起去面对和化解了,自从咨询以来小A发现自己的内心就像被打开了一扇窗户一样阳光照了进来,她看到了希望她期待通过咨询把她内心压抑已久的情绪和自己释放出来。 所以在后续的咨询中咨询师给她定制了一对一的咨询方案,期待她越来越好,她也对婚姻和生活充满了憧憬。她告诉咨询师希望老公和她一起咨询,咨询师告诉她婚姻是需要两个人一起经营的,所以支持她和老公一起接受咨询。 回到家小A告诉老公自己最近在做咨询,也表明希望老公和她一起咨询两人一起面对未来的风雨,老公看着她很认真的说:其实很早之前就想一起接受咨询的,现在看到她的进步这么大,更加坚定了要一起成长的念头。说完两人相依而笑。 后期他们一起接受了咨询,虽然有时候生活和工作压力会很大,但是他们有了坚定的信念和面对的方法了。相信他们会越来越幸福的。 关于原生家庭和亲密关系的小故事就告一段落了,希望看到文章的你有所收获。 咨询师感言: 有时候当你认为你的爱情、婚姻、正在风雨飘摇时,其实情况可能没那么糟糕,换个角度、换个思维、换个方法就好啦,另外原生家庭的不好模式是不会遗传的,唯一遗传不变的是你的固定性思维。 所以人生有时候就是一场修行,而心理咨询就是黑暗中的一道曙光,只要你靠近就会照亮你前行,而幸福也没有那么难,勇敢一点、坚定一点,幸福很快就会来敲门。 我是心理咨询师赵莎莎 我是情感导师赵莎莎 我在这里,我开始收集幸福了,期待你的加入。

1温暖
0回答
黄强
温暖了
#
相关回答
赵莎莎
人为什么要谈恋爱呢?其实非常重要的一个原因是来自于你内心的需求。很多人不愿意承认有一种东西叫做真爱。实际上真爱是来自于对童年没有被满足的需求的追求。人们在童年的时候始终追求的两样东西,第一个叫做归属感,第二个叫做确认自己的重要性。 如果一个孩子在童年的时候,没有得到来自父母的足够的归属感,以及确定他是一个对整个家庭非常特殊、非常重要的角色的话。他就会在一生当中不断地去寻找谁能够给他带来这样的感觉。所以当他发现了一个能够满足他这种感受的人的时候,最有意思的一件事发生了,就是你想吸引什么样的人,你就要假装自己拥有这方面的特质。 比如说你想找一个自信的人作为伴侣,那么你就会认为一个自信的人是不会喜欢一个特别自卑的人。所以你在这个自信的人面前,就会尽量地去表现出自己自信的这一面。因此在谈恋爱的阶段,我们经常会用很多幻象来吸引到我们最想要的那个人。你越追求的东西,就越是你自己需要努力假扮拥有的东西,因为我们假装自己具备这些东西。 实际上,内心当中对这个东西的拥有是不足的。在这个过程当中,你以为你找到了那个人,你觉得他真的对我好好,但你不要忘记了。他也在努力地寻找弥补他缺陷的那个人。所以双方都不是为了简单爱一个人去谈恋爱的,而是为了满足自己的需求,满足自己在某方面的这种缺陷而去寻找对象。

张志军
“转念”本质上是一种思维视角的转换,通过改变对家人行为、沟通方式的解读,从对抗性思维转向理解性思维,从而减少冲突、增进连接。以下是具体方法和应用场景,帮助你在家庭关系中实践“转念”: 一、先识别:家庭冲突中的“思维陷阱” 家庭矛盾往往源于双方对同一事件的 “自动化解读”,这些解读可能带有偏见、情绪或过往经验的投射。 常见陷阱举例: - 丈夫加班晚归:妻子的第一反应可能是“他又不重视家庭”(负面预设),但转念可解读为“他可能在努力承担经济压力,或想把工作做到更好”(中性或正向视角)。 - 孩子叛逆顶嘴:父母的第一反应是“这孩子不尊重我”(权力对抗),转念可理解为“他在尝试表达自我,需要被倾听”(成长视角)。 - 父母过度唠叨:子女的第一反应是“他们总在控制我”(抵触情绪),转念可看到“这是他们表达关心的方式,只是方法过时了”(情感溯源)。 练习第一步:当你对家人产生负面情绪时,先问自己:“我现在的想法是事实,还是我的主观判断?有没有其他可能的解释?” 二、转念的核心逻辑:用“需求视角”替代“对错视角” 家庭矛盾中,人们容易陷入“谁对谁错”的争论,而忽略了双方行为背后的 情感需求。转念的关键是:看到行为背后未被满足的需求。 举例应用: 夫妻冲突: - 妻子抱怨丈夫“从不做家务”,表面是指责懒惰,实际需求可能是“希望感受到被分担,或希望对方重视自己的付出”。 - 转念后回应:“我知道你工作累,但家里的事我一个人做会觉得孤单,我们一起分工好吗?”(用需求表达替代指责) 亲子矛盾: - 孩子拒绝参加家庭聚会,表面是“不听话”,实际可能是“想和朋友相处”或“在聚会上感到无聊、不被理解”。 - 转念后沟通:“妈妈发现你更想和同龄人玩,下次我们可以提前约定聚会时长,结束后你再和朋友见面,好吗?”(认可需求+协商解决方案) 与父母的代际差异: - 父母坚持节俭(如舍不得扔旧物),表面是“固执”,实际是“他们经历过物质匮乏,安全感来源于囤积和节约”。 - 转念后行动:不强行改变父母,而是主动帮他们整理旧物(既尊重习惯,又减少安全隐患)。 三、转念的三个实操工具 1. 正念暂停:用“第三者视角”抽离情绪 当情绪即将爆发时,先做 “生理暂停”(深呼吸10秒、去洗手间冷静),然后用旁观者视角问自己。

你来说说自己想法吧