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与你相伴成长

咨询师越真实、越自然的时候也就是他最有效的时候。

吕来顺

咨询师越真实、越自然的时候也就是他最有效的时候。

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李有军

永远不要再为过去，自己错过了什么，或者有什么过错而后悔；不要再用当下的思维，去后悔过去的自己！因为过去稚嫩，如今成熟；过去傻气，如今睿智！在新的一年里，我们只需删减自己的行囊，丢掉过往的不如意，归零过去的烦恼，认认真真的走好眼前的每一步和未来可期的阳光路！

韩苗苗

悲伤与喜悦相伴，哀伤与感恩并存。能够同时承载这两个真相，正是一个人成熟的标志。生活是艰难的，充满丧失与苦难。生活也是辉煌的、精彩的、无与伦比的。否认其中任何一个真相，要么就是生活在某种理想化的幻想中，要么就被痛苦压垮。两者都是真实的，只有对悲伤和喜悦都有所了解，我们才能完整地体验作为人类的全部感受。

胡星星

“相视而笑莫逆于心”才是真正的知己

尤四海

在受到惊吓、意外、或突发情况时，没有训练过情绪反应的普通人，都是会有恐惧、害怕的状态出现的，要想让自己拥有遇事不惊的能力，需要帮助自己做这方面情绪管理训练。

孙三丽

安抚自己：“现在的我，可以重视自己的感受与需求。选择一个不一定要起冲突，但也能不委屈自己的互动方法。” 当你愈常练习，会发现你对自己的情绪敏感度愈来愈高，也会对与别人互动为何会勾起自己的反应理解更多，你也愈能安抚自己的情绪重现。如此，你会发现在这样的过程中，情绪重现与内在负面标签虽然还是会出现并影响你，但你会更明白要怎么处理与安慰、安抚自己，因此，它们出现的时间就会更短，频率也会更低，你的掌控感也就会更高。

张颖

在恋爱和婚姻生活中，我们会发现，吵架不是罪可怕的，因为吵架属于热暴力，吵架的目的是为了对方能按照我们的意愿去改变，潜台词就是我对你还是爱的，只是希望你能改成我希望的样子。但是冷暴力就不同了，他的无视，他的冷漠，让你们的亲密关系到达了冰点，这是亲密关系中最糟糕的情况，如果不及时应对和修复，出轨是迟早的事情。冷暴力的人归纳起来大都是两种人格，分别是有意识和无意识冷暴力，有意识冷暴力还有操控你的精神层面的倾向，以下是几种冷暴力的表现: 01 人间蒸发，把责任推给对方 02 歪曲事实拒绝正面沟通你和他平时说一些，鸡零狗碎的事情，都聊的很顺畅，但是一旦上升到深度一点的问题，或者说你们之间存在的问题，他是不面对的，要么答非所问，要么敷衍忽略，要么歪曲事实，总之就是每次都让你的问题，bia 掉地上了，不了了之。甚至还让你觉得，你是不是不应该问这些问题，是不是你说的话，太让人扫兴了，所以即便他现在还秒回你，但是冷暴力可能会迟到，但绝对不会缺席。 03 撒谎被揭穿之后恼羞成怒一个品性正真的人，首先他不会轻易撒谎，就算撒谎了，他心理也是有负担的，如果撒谎被发现了，他心理最大的感受应该是羞愧。但是有些人他的谎言，被揭穿以后，他心里没有愧疚，反而更多的是愤怒，所以这个时候他不会道歉，或者只是象征性的道歉，同时企图通过放大。你在这件事里的过错，来合理化自己的行为。比如说，我为什么骗你，还不是因为你太咄咄逼人了，如果我告诉你，你又要疑神疑鬼，你看，又变成了你的问题了。 04 喜欢打着玩笑的名义辱骂他人我们都知道开玩笑，要被开玩笑的那个人，也觉得好玩，才是开玩笑。但是就是一种人，他喜欢拿别人在意的短处和缺点去开玩笑，而且当对方表示，这并不好笑，我会介意的时候，他就会说开个玩笑嘛，你这么那么小心眼。 05 贬低你的人格他和你的沟通方式，并不是正常的沟通，而是一种洗脑，是对你人格的贬低，也是对你整个人全方位的否定。这类人常用的方式就是利用自己的社会地位、年龄、经历、过往的成就，去压迫你，让你闭嘴，让你不能有说出自己想法的权利。会说你幼稚、阅历少、情商低、脑子笨。面对这种人，一定要及时清醒，一定要重视。面对冷战，应该如何破冰？如果你正在遭遇冷暴力，那么尽快来找老师，老师会陪伴你走出困境，重新拥有生活的美好！

你来说说自己想法吧