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与你相伴成长

谢芳媛

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张仲君

有个妈妈抱怨在教育自己的孩子过程中，有时候特别想发火，要怎么解决，怎么消化自己的情绪？首先呢，一个人对他人特别容易有情绪，其实要回到这个人本身。我们经常说一个人在外面撒盐，你疼的哇哇直叫，那是因为你身上有溃烂的地方。如果你对着那个撒盐的人说，你要去吃药，那个人改变是帮不到你的。作为养育孩子的妈妈也是这样。如果你总对你孩子有情绪，一个成人对一个孩子有情绪，他有3个原因：第一个呢，我童年过往我不够完整，或者我有重大的创意，这个时候我在养一个孩子的时候，那我很累啊，孩子一摁我的情绪按钮，我就爆了；第二种可能性呢那就是你对你的孩子有太多的期待，你为什么对孩子发脾气啊，是因为你有失望啊，你失望他的行为，他呈现的结果不是你期待在的那个样子，你失望了，就会发脾气。那么我们的情绪通常有2个出口，一个呢是找一个爱我的人发脾气，所以女人很容易对伴侣发脾气，为什么，再闹再吵，他都不会跑呀，我觉得他很安全，我把情绪泄在他身上很安全。还有一个通道呢，那就是成人很容易把自己的情绪宣泄在比自己弱小的人身上，这就是为什么成人容易对孩子发脾气，这是几个原因。那该怎么消化解决自己的情绪呢？首先要察觉情绪。比方说这个孩子做了一件事，我很有情绪，我立刻可以觉察到情绪，这时候就分两种情况，第一种情况我抱持不住了，什么叫保持呢，大家看这个杯子里边有点水，这个水的体积要小于杯子的容积水，在这个杯子里才相安无事，如果水太多了，水的体积太大了，杯子的容积小水就会溢出来。我们心理能量和我们的情绪也是这样一个关系，如果我们情绪太大了，我们心里能量太小了，我这个情绪就要保持不住了，我就要崩溃了，这时候我觉察到我的情绪，然后我觉得我抱持不住了，那我怎么办，我就要立刻从这件事里撤离。比方说，我到卫生间呀，或者到一个地方独处，看着自己的情绪，在自己身体哪一个位置，它的形状，它的大小我和它共处过一会儿，嗯，好了，我再回去跟这个孩子互动，假如当那个孩子做一件事，我觉察到我有情绪，但我能保持住他，我就会继续跟这个孩子沟通，因为我看见他，我就能穿越他啊，然后我就可以按照我的方式跟孩子这样互动。所以妈妈们如果跟孩子互动，一定要去觉察，我跟我孩子在一起，我为什么经常有脾气，如果经常有脾气，你要回过头来看自己，是不是成长过程中有这么大的创伤，或者是你童年从妈妈那里没有得到那个接纳爱呀，或者是你有哪些期待，希望孩子满足我。

李思云丹

刘丽艳

我们常常听到一句话，说你这个怎么不讲理啊？讲理成了我们的一种追求，也是在关系里面寻求平衡的方法！但是我们发现只要是讲道理，就很难解决问题，因为，只要在讲理，就会有输赢，只要有输赢，就有失衡。真正的理在哪里呢？我们常听到双赢，双赢的理念被所有当事人所接纳，也就是双赢里面没有输家，没有对错，里面包含了更多的尊重理解共存，也就多了更多的人情味！在家里我们讲理就会输掉感情。在工作中更多的是讲利益，如果你讲理，别人会觉得你不接地气！在朋友中你讲理，朋友们会感受不到温暖的友谊！所以，讲理只能是在自己的思想理念里面，让自己把自己讲明白，让自己变得通达宽容，学会接纳与尊重人性与规律！理是讲给自己的！是为了让自己的内心保持平衡的，不需要讲给别人听！渴望懂得，渴望被理解，让我们自己的内在信念和理论被看到，就形成了我们自己的理论系统！我们可以选择与志同道合的人，一起探讨自己的理论，也可以写成文字发表自己的看法。再遇到事情时，切记不要讲道理，要学会从人性和情感的角度，给予符合人性的互动，同情弱者，尊重强者，用真情与爱去化解冲突，让我们学会智慧的处理问题！

马汝海

任何东西都可被替代。爱情，往事，记忆，失望，时间…… 都可以被替代。但是你不能无力自拔。

王玲

深秋未深，初冬未来，一切尽心尽力便好，有则锦上添花，无则顺其自然，在缤纷落叶里，成为最出色的自己。人生无需繁华，平凡快乐就好；生活无需高贵，平安顺利就行。

何思帆

我们无法期待别人完全理解我们的内心世界,因为每个人都有自己的痛苦、挣扎和悲喜。这世界根本不存在感同身受。我们必须学会独自面对生活中的困难和挑战,同时接纳内心的喜悦和快乐。与其对别人抱有太多期待，不如专注于自己的成长和内心的平衡。

你来说说自己想法吧