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人生没有彩排，每一天都不会重来，唯一能让我们走得更远的方

侯智慧

人生没有彩排，每一天都不会重来，唯一能让我们走得更远的方法，就是成为比昨天更好的自己。做个行动派吧，每个微小的改变都能给我们的人生带来很大不同。新的一天，早安！

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徐淑凤

双重束缚的定义和基本特点‌12 ‌双重束缚‌是1956年英国心理学家‌葛雷格里·贝特森提出的理论，指的是一个人同时在交流的不同层面发出互相抵触的信息，对方必须做出反应，但不论如何反应都会得到拒绝或否认，容易使人陷入两难的境地。这种理论主要用于解释‌精神分裂症的病因。双重束缚的本质是一种隐秘的掌控欲，其最大特点是“不一致”，即表里不一、自相矛盾、出尔反尔。它最容易出现在双方地位不平等的家庭环境中，父母通过“诡辩”让自己看起来很讲道理，实际上是支配孩子按照自己的意愿去做人和做事。双重束缚的具体表现 ‌矛盾性‌：发出互相矛盾的信息，使人难以正确辨别和回应。 ‌交流对象有重要关系‌：一般是养育者，如父母。 ‌长期性和重复性‌：这种矛盾的信息长期存在且重复出现。 ‌强制性‌：总是伴有惩罚或者不愉悦的结果。 ‌不平等性‌：接收信息的一方通常处于弱势。 ‌不可逃避性‌：这种矛盾的信息无法避免。 ‌具体案例‌：例如，一个孩子在表达感情时被父母以矛盾的方式回应，导致孩子感到沮丧和困惑；一个妈妈语言上说想与孩子亲近，但行为上有做出拒绝的回应。

蔡惠梅

#触动与思考在面对不情愿接受咨询的当事人时，理解和引导很重要。通过重视他们的不情愿情绪，并提出从咨询中可能获得的益处，可以有效转变他们的态度。这种策略既体现了对当事人情感的尊重，也展现了咨询师的智慧与灵活性，让我深受启发。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

杨宝英

在婚姻中遭遇的痛苦，并不一定在离婚后就会消失，离婚有时并不能真正的解决问题。你自身的问题依然存在，总有一天生命会带着你，去面对你通过离婚而想逃避的问题，所以你必须要改变自己。离婚也势必对当事人的生活状况，经济状况，家庭结构以及人际关系产生一定的冲突击，而这些冲击和变化，还可能引起一系列的连锁反应。离婚及离婚后的一段时间，大部分当事人都需要应对来自各方面的压力，所以婚姻不易，离婚往往需要更大的勇气和决心。

唐建刚

不轻易建议，而是让你看到，你在哪里咨询师一般是不会给建议的，建议在我们的生活中太多了，很多时候让我们感觉到一种被干涉。比如，一个女孩问，要不要跟一个男生在一起。作为身边的朋友，基本是从世俗的那些维度，比如长相、个性、职业、学历、家庭情况这些方面来衡量。如果觉得不错，配得上，就建议交往。但在咨询中，除了以上这些信息，我们还会去了解更多信息。比如，你现在的自己是怎么想的，你的顾虑，你内在对于情感的期待是怎样的，对方在你心中又是怎样一个存在。还会去了解原生家庭的信息，像早年跟父母的关系，跟兄弟姐妹的关系，是否经历创伤等等。决定两个人在一起的，很多时候并不是外人看到的条件般配，而是内在吸引。当你更加了解自己纠结背后的渴望，看清楚自己内在的期待，她自然就会慢慢做出一个自己的选择。而在这个自己做选择的过程本身，也是让你更多在做自己，活出自我。

顾昕

抑郁问题的本质，是来访者被过往挫折打击，缺乏动力和自信继续坚持，通过“放弃”保护自己。要让来访者恢复正常，回归正常生活、学习、工作，就必须让来访者体验成功，找到成就感，这样来访者才能看到希望，才有信心继续前行。

焦娟

孩子关上心门？别急着敲门。试着放下评判，用“我注意到你最近好像有点…”代替“你怎么又…”。真诚的好奇，是打开对话的第一把钥匙。亲子关系青少年沟通

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