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与你相伴成长

谢芳媛

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冯二玲

小和尚问师父：“你是怎么做到扫地时扫地，做饭时做饭，坐禅时坐禅的？” 师父说：“我扫地时扫地，做饭时做饭，坐禅时坐禅！我只是在扫地的时候，心中只有扫帚与尘埃，专注于每一次清扫，感受扫帚与地面的触碰，不去想其他的事情；做饭的时候，就专注于食材的处理、火候的掌握，品味每一道工序带来的变化；坐禅的时候，让自己的身心全然沉浸在当下，放下一切杂念与烦恼，只是纯粹地觉察自己的呼吸和念头。” 活在当下，专注于眼前正在做的事情。很多时候，我们总是心猿意马，在做一件事时想着另一件事，结果两件事都做不好，还徒增烦恼。当我们能够全身心投入到当下的每一个瞬间，就能更好地感受生活的美好，提升做事的效率与质量，也能在这一过程中获得内心的宁静与满足，这便是一种难得的修行与智慧。

王冰

“自爱”是指一个人尊重、关爱和照顾自己。几乎人人都有“自爱”的心理，都希望别人对自己的评价是“很能干、很聪明、很特殊”等等。当得知别人对自己的评价恰恰相反的时候，我们的“自爱”就会受到暴击。“自爱”受到伤害是一个人产生愤怒和怨恨并嫌弃别人的原因。

杨雪青

习惯之所以难改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。想要从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是靠自制力，而是依靠知识。

王倩倩

那晓旭

所有的痛苦来自你的内心。你看到的世界是自己内心的投射！如果你希望世界变好，不是去改变身边的一个一个的人，而是改变自己的心境！

张为玲

咨询就是有个人陪着你，和你一起看见你自己。原来自己是这么了不起。感谢我的咨询师让我今晚拥有奇妙的感受。

你来说说自己想法吧