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怜悯，不只是怜悯他人更要怜悯自己看到自己心底的委屈

袁力红

怜悯，不只是怜悯他人更要怜悯自己看到自己心底的委屈，无助，怜悯自己，拥抱自己对自己多些怜悯少些愤怒，自责，自卑，羞耻…

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压力太大怎么办

相关回答

赵莎莎

有一个孩子总喜欢发脾气，很凶，后来他的外祖父就跟他讲故事，说：“你知道吗，我们每个人内心中都饲养着两匹狼，一匹是善的，一匹是恶的。那匹善良的狼喜欢帮助别人，喜欢做好事。那匹邪恶的狼喜欢咬人，喜欢做坏事、欺负别人。它们经常在一起打架，打得很厉害。”这个孩子就问外祖父，最后谁赢了呢？外祖父说：“你经常喂的那一匹赢了。”你经常喂那匹善良的狼，还是经常喂那匹邪恶的狼，将决定着你体内两匹狼谁输谁赢。

毕旭

1. 有氧运动如慢跑、游泳、骑行等有氧运动能够有效提升心肺功能，增强体能。研究表明，这类运动能够帮助减少焦虑，调节体内的激素水平，尤其是在你感到压力大时。 2. 瑜伽与冥想瑜伽结合了呼吸、冥想和体式练习，它能帮助身体放松，同时调整内分泌系统。通过瑜伽的冥想练习，你可以学会如何放松身心，减少焦虑感。此外，深呼吸和冥想也有助于调节皮质醇的分泌。 3. 力量训练适当的力量训练，如举重、俯卧撑等，不仅能增强肌肉力量，也有助于提高自信心和抗压能力。虽然短时间内可能会有些许不适，但长期来看，力量训练对抗焦虑的效果也非常显著。皮质醇与焦虑的科学机制运动通过调节下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴，帮助你平衡皮质醇水平。HPA轴是人体应对压力时的一条主要通路，通过调节皮质醇的分泌来帮助应对挑战。研究发现，长期规律的运动能够增强HPA轴的功能，使你更容易应对压力，并避免因压力过大而导致皮质醇分泌过多。总结运动不仅是提高体能的工具，它还是管理压力和焦虑的重要武器。通过规律运动，特别是有氧运动、瑜伽和力量训练，你不仅能提升身体健康，还能有效地调节体内的皮质醇水平，从而帮助你减少焦虑感。记住，适度的运动和规律的锻炼，能够让你更好地应对生活中的压力和焦虑，获得身心的双重健康。所以，如果你正在经历焦虑，试试动起来吧！它可能是缓解压力的最自然、最有效的方法之一。

胡周琴

一个人幸福与否，取决于他是谁，而非他有什么。 ——叔本华

邢松

在人的一生中，难免会遇到创伤性事件，如亲人意外去世（比如近期的飞机失事），童年的创伤事件等，及时面对自我关照和寻求帮助支持……

王春友

叛逆本质上是个体在成长过程中，对于外部权威、规则和期望的一种反抗和挑战。从心理发展的角度来看，它是自我意识觉醒和独立需求增长的表现。青少年在身心快速发展的阶段，开始对自身和周围世界有了新的思考和认知，渴望摆脱成人的束缚，展现自我价值和独特性。从社会环境的影响来说，可能是因为家庭、学校或社会给予的压力过大，规则过于僵化，或者个体感到自己的需求和声音未被重视和理解，从而以叛逆的方式来争取自主权利和表达不满。从个体差异的角度分析，每个人的性格、气质和应对方式不同，有些孩子可能更容易表现出较为强烈的叛逆行为。总之，叛逆并非单纯的负面行为，而是个体成长和适应环境过程中的一种复杂表现。

王慧娜

事物是往返曲折的，是波浪式前进的，甚至有时还会原地踏步或退步。这是实践出来的真理。只有形式主义者想不通这个道理。至于那个意见相同的，就不发生团结的问题了。一摘自《毛选》所有的事情都不是直线上升的，偶尔的原地踏步或者退步，都是很正常的。只有从未去行动的形式主义的人才会奢望时刻进步，快速拿到结果。

你来说说自己想法吧