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第570天 人生十大奢侈品: 第一、生命的觉悟。 第
冯二玲
第570天 人生十大奢侈品: 第一、生命的觉悟。 第二、一颗自由喜悦充满爱的心。 第三、走遍天下的气魄。 第四、回归自然和与大自然链接的能力。 第五、安稳而平和的睡眠。 第六,享受真正属于自己的空间和世界。 第七、彼此深爱的灵魂伴侣。 第八、任何时候都有真正懂自己的人。 第九、身体健康。 第十、内心富有时能感染他人并点燃他人希望。
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冯二玲
温暖了
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心理学上有个美丽的悖论: 只有我们真正做自己,不再憎恨自己,才能真正改变。 而不是把自己变好了,才有理由爱自己。
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心理学中有个花盆效应,指的是花朵在特定环境下生长得很好,一旦脱离这个环境,就会不堪一击,迅速凋零。放在人身上来看,花盆就像人的思维,如果我们不会审时度势,不愿积极改变,任凭思维住进牢笼,就会视野狭隘,错失一次次成长良机。比如,找工作时没被心仪岗位录取,不是苦练技能,寻求跳槽机会,而是消极怠工,损害了自己的职业口碑……可以想见的是,因为他的思维总是停留在眼前的困境,没有站在更高层面来思考和解决问题,就陷入自我内耗和自我怀疑。在一个又一个困局中,他的热情被慢慢消磨,力量也被渐渐削减,得不偿失。
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秋季养生 “秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬為飧泄,奉藏者。” ————————《黄帝内经》“四气调神大论” 秋天这三个月里,一切都慢慢平息下来,在短时间内天气由热变寒,在北方,因植物的枯萎,大地轮廓很清晰地显露出来。 秋天和夏天相比太阳是早落的,人也应像秋天一样早睡早起,早到与鸡同时醒来,鸡鸣则起。 只有这样,才能让自己的神识安稳宁静。安稳宁静的心态,可以减缓秋天带来的不适。 把自己的精气神收敛起来,就像秋天一样,把自己的心平复下来,对外没有任何要求,没有要求则肺气自清,这样自清的状态正好与秋天收敛相应。 这就是所谓的养生之道。反之,就会伤肺,伤肺冬季就会身亏腹泄,造成了冬季的营养不良。
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能量很低时候,你只需顺应你身体最基本的需求就好,比如饿了就吃饭,困了就睡觉。因为你的身体比你想象中更加坚强、更爱你自己,只是你不知道而已。
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- 允许“不完美的行动”:不必等“完全不焦虑”了才去面对问题。哪怕只是和老公约定“每周15分钟的沟通时间”,哪怕只是每天花5分钟感受宝宝的胎动,这些微小的行动,都会让你在焦虑中重新找回掌控感。 焦虑的尽头,是更温柔的自己 我们终会发现,那些曾让我们痛苦的焦虑,最终都变成了认识自己的入口。那位妈妈在一次次情绪反扑中,逐渐看清了自己真正需要的不是“老公不再犯错的保证”,而是“无论发生什么,我都能照顾好自己和孩子的底气”;她不再纠结“婆婆为什么不关心我”,而是学会了“我可以选择在娘家安心养胎,不必为他人的冷漠内耗”。 焦虑不是人生的绊脚石,而是一面镜子。它照见我们的脆弱,也照见我们的坚韧;它让我们看见自己的恐惧,也让我们看见自己的渴望。当你不再急着逃离它,而是试着拥抱它,就会发现:原来焦虑的背后,藏着的是对生活最深的热爱,和对自己最温柔的期待。 毕竟,真正的勇敢,不是没有恐惧,而是带着恐惧依然向前;真正的自由,不是没有焦虑,而是接纳焦虑,依然能把日子过成自己想要的样子。
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子时,肝胆经当令
你来说说自己想法吧