看了几部非常悲伤的电影，又看了几句非常悲伤的诗句，现在感

把自己卷入了。也可能激发了自己内在没有处理的创伤。

感同身受，在他人的故事里演绎了自己的一段人生。

您的共情能力比较强，看电影容易把自己的情绪带入。各类的情绪都有自己存在的方式，这种消极的情绪出来，也需要某种程度的释放，可能之后状态会更好。不过也证明您也存在一定的情结，产生共鸣。