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情绪的背后,都是心理需求! 需求一般分为两类,一类是个性
黄芳
情绪的背后,都是心理需求! 需求一般分为两类,一类是个性化需求,一类是共性需求。 共性需求,就是每个人都存在的那种对安全感的渴望,对爱的渴望。 在婚姻中,男人需要尊重,女人需要爱,每个人都需要被关注,这是我们的共性需求。 个性化需求自然就是与个人有关,与一个人过去的经历有关。 当需求没有被看见被,被满足 。男女双方的沟通自然会陷入死循环。
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感情那些事
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郭红玲
假期那种松弛的节奏还在身体里回响,但现实生活的弦已经需要绷紧。这种“身心不同步”的感觉,会让我们觉得自己很懒散、很不上进。其实,这不是你的错,而是身体和情绪需要一点时间,从“存在”模式切换到“行动”模式。 强行用焦虑驱赶自己,就像用鞭子抽打一匹疲惫的马。我们需要的是“启动”,而不是“鞭策”。能量不是喊回来的,而是一点一点通过微小的、正向的动作“唤回”来的。 今天,尝试一个最小化的启动仪式:给自己15分钟,完成一件极其简单、且能带来确定感的小事。 比如,整理好办公桌的一个角落,给绿植浇浇水,或者清晰地列出今天最重要的三件事。不要小看这15分钟,它像一把钥匙,能轻轻拧开“行动”这扇门,让停滞的能量重新开始流动。完成之后,请记得对自己说:“看,我已经在路上了。” 在行动之前,先感受一下身体:哪里感觉最沉重?是肩膀,还是心头?把手放在那里,做一个深呼吸,像是在安抚一位需要过渡的朋友。
刘希升
非问题谈话中真诚的赞美是不可或缺的,注意的是真诚赞美,如果你内心没有,宁可不说,也不要随意的说,真诚非常重要。 真是真实,诚是诚恳,你内心里边真实的有对他的欣赏。 不要把赞美当做工具,也不要为了用而用赞美,因为赞美是发自内心的由衷的欣赏。如果你把它当成工具,用在孩子身上特别夸张的赞美,特别别扭的赞美,效果往往也不好。 放下功利之心,放下改变孩子的心,不以改变为目的,才有改变的机会。
曾繁
正念呼吸 - 准备:找安静舒适处,可坐或躺,闭眼或留一丝目光。 - 专注呼吸:自然呼吸,注意力集中在气息进出,感受腹部或鼻腔变化,无需思考或判断。 - 杂念处理:杂念出现时,不要评判自己,轻轻将注意力带回呼吸。 - 结束:练习结束后,轻轻活动身体,感受周围环境,慢慢睁开眼。
王倩倩
所谓祛魅,就是消除对完美的盲目崇拜,不再高估别人的美好,不再装腔作势地活着,也不以偏概全地看世界。
刘静
人最大的魅力,是有一颗阳光的心态。心无所求,便不受万象牵绊;心无牵绊,坐也从容,行也从容,故生优雅。一个优雅的人,才是魅力十足的人。容貌乃天成,浮华在身外,心里满是阳光,才是永恒的美。
宋艳
一个精神世界极其富足的女人,你能跟他炫耀什么?她的世界是山川河流,世间万物,她不会因为你有钱而巴结你,也不会因为你没钱而不搭理你,你能让她去绝交的都是人品好的人,能让她去服软的也都是她偏爱的人,否则就算你给她金山银山,她都不会去多看一眼这样的女人啊,你在她面前能炫耀的就是你与生俱来的真诚和善良!!
你来说说自己想法吧