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与你相伴成长
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谢芳媛
2温暖
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祝佳琪
温暖了
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尹玉勃
完美主义是搞死自己的最有效方法,因为它让人总把标准定位在超越本人能力的高度上。潜台词是“我不够好。”这与强迫病患者是一样的。
赵莎莎
辨识自己的心态。就是当你出现了一个问题,你需要先提醒自己:“是不是我的心态有了问题,我有了固定型的心态?” 识别以后有了意识,然后给自己确定一个目标,设定一个改变路线。就是“我在哪些方面需要达到一个什么样的目标”“我打算做哪几件事来让我变得更加具有成长型的心态”。 还有一个方法就是写心态日记。这招很管用,很推荐这个方法。就是每天在本子上记录三件自己表现良好的心态,比如“今天我没有吼,今天我跟朋友和颜悦色地聊了天”“今天我发现了自己身上一个亮点。 然后要多鼓励自己,就是发现自己有进步的地方,一定要多记。比如:每天都是自我批评:“我今天又很糟糕”“我今天真是个废物”……我们大家把小时候的日记翻出来看,几乎全是批评。我们完全记错了,我们觉得在日记中拼命地骂自己好像是一件特别带劲的事,但实际上真正有效的让自己进步的东西,是你能够发现自己的亮点,多鼓励自己。 然后多跟其他人讨论关于成长型心态的话题。甚至你可以跟别人讲讲。
王义丽
大自然风雨雷电的洗礼 孕育出了不同
李娟丽
我们能自己去疗伤,像动物一样舔着伤口,但却不能忍受这种独自疗伤过程的痛苦,所以咨询师的稳定温暖恰恰可以提供一个优质环境。
郭朋雅
所有的爱都指向亲密,只有父母和孩子的爱指向分离。 作为父母,如果你想更好的、更成熟的爱孩子,而不是把你的一切都给孩子,甚至把你的命都给孩子,你们的一切都给孩子。更重要的是你自己能否独立的存活,你是否能帮助孩子完成和父母和家庭的分离。 很多时候并不是孩子离不开家庭、离不开父母,而是父母把孩子的人生当成了自己的人生来过,看起来是爱的不能再爱了,其实剥夺了孩子享受自己生命的权利。 作为孩子,更要有勇气走出家庭,走出“母爱包围圈”,才能收获自己的人生。
徐皓月
还记得在大学心理学培训的课堂上,老师带领我们做了这样一个游戏:一位同学站在中间,其余同学在他的四周围成一个圈,围成圈的同学们相互之间隔半臂距离,与中间的同学隔一臂距离。游戏规则为:中间的同学闭上眼睛,站着不动也不发力,周围的同学轮流将他推倒,当然,他不会倒在地上,因为四周的同学们会牵起手形成包围圈支撑他的体重,同时,再将他推倒到其他方向。 当我站在中间的时候,起初进行地非常顺利,我“流畅”地倒向各个方向。然而,老师很快就发现了“不对劲”。是的,我的眼睛是半睁的,而且是自己在发力,做出被同学推倒的样子,实际是自己的腰腹在用力。被老师发现之后,我就不得不放弃了站在中间,因为我根本无法做到把自己托付别人。 然而,有一位同学主动地站在了中间,她很高大,体重在一众同学之中也几乎是最重的,很明显,在场的几个娇小的女生是托不住这位同学的。但,她闭上了眼睛道:“推吧,没事!”于是,她被推着在包围圈中转了起来,果然,当她倒向两个身材娇小的女生那边时,她们二人拼尽全力却任然支撑不住,中间的同学眼见得向下滑倒,但她依然闭着眼睛。我心提到了嗓子眼…但,事实上,她并没有摔到。支撑她的两个女生一直拼尽全力,周围的同学也快速聚拢,她虽然下滑,但十分安全。虽然,过去了很多年,但这一幕依旧深深地刻在我的脑海里… 如今,我才慢慢领悟:在这个世界上,有一部分人总是让自己保持警醒,遇到事情会绷紧自己的神经,调动自己全部的力量去应对;但,也有那么一部分人会融入周围的人群,放心地把自己背负的重量分散给他人,交付信任。同时,在他人需要的时候也会成为强有力的支持者。无疑,我是第一种人,习惯自己支撑自身的重量以及生活附加的包裹。但,随着年龄的增长,肩上的包裹会越来越重,再强大的“腰腹力量”也有它的上限,长期的超负荷会压到人喘不过气...好在我有一定的心理学基础,在意识到自己的超负荷运转模式后,寻求专业老师帮助,重新塑造了人际交往模式,学会了交付信任,从此轻装前行。如果,你也习惯了硬撑,相信专业的心理咨询也会帮助到疲惫的你。
你来说说自己想法吧