建立情感联结,是婚姻幸福的基础涂磊曾经说

穆华

建立情感联结,是婚姻幸福的基础涂磊曾经说过：“爱人是自己一生中真正的合伙人，所以要做到有商有量。” 有商有量的本质，就是通过深度沟通，在两个人的内心深处，建立一种牢固的情感联结，形成真正的亲密关系。而不是把内心的不认同，用隐忍和妥协来表示，这样，只会让委屈与日俱增，愤懑油然而生。《幸福婚姻》里，作者提出了“情感账户”的概念。夫妻双方的感情就像开了一个共同账户，两个人每一次情感的互动，都是在为这个账户里存钱。余额越多，感情越稳固，遇到困难也可以携手走过去。而令余额的数目不断增加的方法，不能只有一个人在努力存钱。没有爱情的婚姻固然可怕，但爱情，从来都不是婚姻的全部。婚姻，是一个太过复杂的命题，需要身处婚姻中的两个人不断思索，不断学习，然后学会经营。

0温暖

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感情那些事

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代晓侠

别再吼娃了！这5个细节，才是养出内心强大孩子的关键很多家长总在焦虑： “我每天累死累活，孩子怎么还是不听话、不自信？” 其实答案很简单——你给的陪伴，有没有装进“情绪价值”？试试从这5个日常做起，孩子会越来越黏你、信你： 1️⃣ 认真倾听别一开口就说教、打断。当孩子跟你碎碎念时，放下手机，看着他的眼睛，哪怕只是听他讲“今天蚂蚁搬了块饼干”，也别敷衍。你愿意听，他才愿意说。 2️⃣ 引导而非说教别总指着作业催“快写！”“别玩了！” 不如坐下来，先跟他一起读10分钟书，或者先完成你自己的工作。身教永远比言传更有力量，孩子会跟着你学上进。 3️⃣ 夸赞与支持别只夸“你真棒”“真聪明”。试试说：“你今天主动把玩具收好，妈妈看到了你的责任心！”“你这次虽然没考好，但愿意复盘错题，真的很勇敢！”具体的肯定，才会让孩子看见自己的闪光点。 4️⃣ 高质量陪伴陪伴从来不是“人在心不在”。哪怕每天只有20分钟，关掉电视、放下工作，专心跟他拼乐高、读绘本、跑跑步。让他知道：“此刻，我只属于你。” 5️⃣ 表达与回应别总说“我都是为了你好”，却不肯说“妈妈刚才语气重了，对不起”。坦诚表达你的情绪，认真回应他的需求，把问题摆到台面上聊，亲子关系才会越聊越近。给孩子情绪价值，不是溺爱，是给他一生的底气。当他被看见、被听见、被爱着，未来无论走多远，都敢回头找你。

那晓旭

你的时间是有限的，所以不要浪费时间活在别人的生命中。 --史蒂夫乔布斯

王倩倩

如果一个人让你总是自我怀疑、心里憋屈，甚至莫名能量低下，别给他找借口，也别怪自己敏感，那就是他在对你进行隐形的压制。

冯二玲

为什么在做一件事之前，脑海先想到的是“如果失败怎么办、会不会很尴尬、会不会很麻烦、被别人嘲笑怎么办”？这种心理也是有一定代表性的，或者说是比较普遍的。这跟内心缺乏安全感，害怕失败是有关系的。原因往往可能就是在小时候没有得到来自父母、老师必要的关心、肯定。甚至会因为做错事，因为失败而被苛责、批评、否定，甚至打击。所以造成了对失败会恐惧，害怕失败，觉得失败是一件很可怕的事情。而这种模式会一直会伴随着你到成年。甚至会影响你的一生。其实凡事都可能有成功和失败两种结果，不怕失败才能更好地追求成功，才能更敢于去尝试。而且谁也不会一直盯着你，看你是不是失败，是不是犯错误，等着去嘲笑你，等着去打击你。你也不是别人关注的中心，你也不是世界的中心。但是非常可能是你把自己当做别人关注的中心。以为做错事之后别人都会嘲笑你，你就会很尴尬。所以在头脑里去设计了一个非常可怕的后果。但其实这个后果并不一定真的发生。而且即使发生了，那我们做错了，又关他们屁事。所以做一件事情最好的态度是做最坏的打算，做最好的努力。这种打算呢？实际就是看看是不是会有最坏的结果？能不能接受？如果最坏的结果你都能接受，那么就可以放手去做了，大不了失败就从头再来。也没有什么了不起！其实中国文化中自古都有善待失败，好好利用失败，积极的面对失败的智慧。比如说失败是成功之母。国内知名心理学家沈健常跟学生们说错题是上帝派来的天使，错题出现了就好好去改错题，错题做对了，就成了你最不容易错的题。这就是我们对待失败，对待犯错应该有的积极态度。