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如何面对一个愤怒的人？一般人觉得别人生气时，会下意识

刘云清

如何面对一个愤怒的人？一般人觉得别人生气时，会下意识认为那个人非常可怕。其实不是的，越情绪失控的人内心越有可能伴随着脆弱、无助。他们是感觉外界有伤害了，于是只能竖起防御的刺。下次当你遇到愤怒的人，或许可以换个角度去看待对方：他/她只是一个受伤的人。心理学一个重要的原则：每个人为自己产生的情绪、感受负责。

发现了有些情境下的愤怒是伴随着受伤的，绝非意味着我们要去承担、拯救、负责谁的情绪。而是下次在经历亲人生气、与人争执、自己生气时，我们可以专注在愤怒背后的受伤感，内心一定是感觉缺失了什么、或者认为被冒犯了什么、或者有需求但无法直接表达。而这种察觉，可以让氛围缓和下来，让自己的情绪一下转化成平和与松弛

3温暖

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牛子孺

温暖了

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压力太大怎么办

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原琪

人际互动时有三种自我防卫的形态。第1种是讨好型，以“讨好人”来保护自己。这种人总是笑嘻嘻的，保护自己的方式就是甜言蜜语，主动上前和人握手，打招呼，用“只要我乖，人就爱我”的内在誓言，希望天下所有人都爱他。但若是一直采用一种方式面对问题而没有弹性时，就会出现状况。每个人应该不断的成长，学习用更成熟的心态与方法去解决问题。第2种是“攻击型”，在人还没有指责他之前，先凶狠的指着别人，与每个人保持距离，用这种方法可以隐藏自己的软弱，不轻易被人刺伤，但付出的代价太大了，因为他内心其实很需要爱，却用攻击的态度拒人于千里之外。第3种是“隔离型”，既不攻击也不讨好别人，只是把自己隐藏起来，保持遥远距离，冷眼旁观。有的人是“电脑型”，凡是用逻辑分析，过度运用理性，以隔离感情的方式保护自己，不和别人互动，也不把心事告诉别人，似乎离群所居，很难与人深交。有的人是“小丑型”，虽然表面上嬉皮笑脸，却从不开放自己的内心世界，他可以把你逗得哈哈笑，可是根本不分享心事，如此一来，虽达到保护自己的目的，但享受不到与人心灵相契的喜乐。

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有时候生活轻不轻松，就看你选择了什么样的路。

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我允许任何事情的发生。我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。若我觉得是另外一种可能，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许别人如他所是。我允许，他会有这样的所思所想，如此的评判我，如此的对待我。因为我知道，他本来就是这个样子。在他那里，他是对的。若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我有了这样的念头。我允许，每一个念头的出现，任他存在，任他消失。因为我知道，念头本身本无意义，与我无关，他该来会来，该走会走。若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我升起了这样的情绪。我允许，每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏。越是抗拒，越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我就是这个样子，我允许，我就是这样的表现，我表现如何，就任我表现如何。因为我知道，外在是什么样子，只是自我的积淀而已。真正的我，智慧具足。若我觉得应该是另外一个样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我知道，我是为了生命在当下的体验而来。在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是全然地允许，全然地经历，全然地体验，全然地享受。看，只是看。允许一切如其所是。

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不要后悔对任何一个人好，哪怕是看错人，哪怕是被辜负，哪怕是撞南墙，因为你对她好，不代表她有多好，只是因为你很好。

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