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如何面对一个愤怒的人？一般人觉得别人生气时，会下意识

刘云清

如何面对一个愤怒的人？一般人觉得别人生气时，会下意识认为那个人非常可怕。其实不是的，越情绪失控的人内心越有可能伴随着脆弱、无助。他们是感觉外界有伤害了，于是只能竖起防御的刺。下次当你遇到愤怒的人，或许可以换个角度去看待对方：他/她只是一个受伤的人。心理学一个重要的原则：每个人为自己产生的情绪、感受负责。

发现了有些情境下的愤怒是伴随着受伤的，绝非意味着我们要去承担、拯救、负责谁的情绪。而是下次在经历亲人生气、与人争执、自己生气时，我们可以专注在愤怒背后的受伤感，内心一定是感觉缺失了什么、或者认为被冒犯了什么、或者有需求但无法直接表达。而这种察觉，可以让氛围缓和下来，让自己的情绪一下转化成平和与松弛

3温暖

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牛子孺

温暖了

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压力太大怎么办

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董寿全

来访者经过一段时间的咨询，由讨好的关系模式，慢慢开始边界清晰，由之前总是忍不住抢着替朋友买单，到再结账时尊重朋友的选择或能跟朋友AA制。由之前朋友很少或没有朋友，到现在跟家人、恋人、朋友的关系都有所改善，现在朋友越来越多了，关系越来越好了，人也变得开心了。通过对关系模式的讨论和验证，来访者说了句非常深刻的话: “以前一遇到让我不舒服的人，我就跟他断交了。我现在知道了，在关系里也有我自己的责任。与其退缩到关系之外，去纠结痛苦，不如在关系里碰撞、成长“。是的，来访者说的非常好

没有关系，就没有成长的机会。

郭佳丽

在历史的长河里，我们都会是过客何必在乎这一时的得失

韩笑颖

海灵格《我允许》我允许任何事情的发生。我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许别人如他所是。我允许，他会有这样的所思所想，如此的评判我，如此的对待我。因为我知道，他本来就是这个样子，在他那里，他是对的。若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我有了这样的念头。我允许，每一个念头的出现，任它存在，任它消失。因为我知道，念头本身本无意义，与我无关，它该来会来，该走会走。若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我升起了这样的情绪。我允许，每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏。越是抗拒，越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我就是这个样子。我允许，我就是这样的表现我表现如何，就任我表现如何。因为我知道，外在是什么样子，只是自我的积淀而已。真正的我，智慧具足。若我觉得应该是另外一个样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我知道，我是为了生命在当下的体验而来。在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是全然地允许，全然地经历，全然地享受。看，只是看。允许一切如其所是。

张凤琴

很多来访者寻求心理咨询的帮助，希望咨询师通过一次或者几次咨询了解TA的问题和困难，给出建议或简单的指导。然而，心理咨询并不是干脆利落的“提出问题-分析问题-提出建议-解决问题”的过程，来访者之所以需要心理咨询，很重要的一个原因就是，建议并非在所有时候都能起作用。而心理咨询正是在咨询师和来访者之间建立安全、深入、持久的关系中逐渐深入的一个过程。

刘云清

在人际关系上，别人如何评价你，那是别人的课题，你根本无法左右。太在意别人的视线和评价，才会不断寻求别人的认可。对认可的追求,才扼杀了自由。由于不想被任何人讨厌，才选择了不自由的生活方式。换言之，自由就是不再寻求认可！希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活，舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。你“不是为了满足他人的期待而活”，他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候，也无须发怒。

李萍

我们都希望得到别人的照顾，别人的特殊关照，这会让我们感受到被爱，被需要，被珍惜。可是有的时候“我都是为你好”却不是真的“为你好”。 1、真的为你好，是想你所想，尊重你的需求。爱你，却不控制你。尊重你的人生轨迹，尊重你的每一个观点和决定，支持你。你披荆斩棘的时候他在后边给你喊加油，你疲惫不堪的时候，回过头他给你一个温暖的依靠。相互独立，却彼此依赖。就像吴京和谢楠的关系一样。吴京在《幸福三重奏》中谈到自己的婚姻观。更希望另一半回归家庭还是专注事业？“好丈夫”的标准是什么？如何理解为对方好？三个问题，答案不同，但是却有一个共通点，那就是尊重。谢楠也是一样。相互尊重对方的梦想和生活，并且能够用实际行动去支持他。处在这样一种独立的关系里，没有仰望的自卑，没有俯视的傲慢，两个独立的个体能够达到一种完全平等的姿态。这就是婚姻长久保鲜的奥秘。 2、假的为你好，是打着爱你的名义操控你。很多“我都是为你好”的后半句接的都是“所以你应该听我的”。这样子的人往往内心隐藏着深深的优越感和控制欲。他认为你这个不行，那个不到位，而他就像是来拯救你的天神。无视你的需求，把自己的观点强行加给你，对你的要求就是听话。小心对你说“我都是为你好”的人。守住自己的独立人格，不要被别人强行拉到他们的轨道上去失去了自我。

你来说说自己想法吧