因为一些事情，我们可能会受到批评，这其实是很正常的，批评，其目的是为了让被批评者在某些方面得以进步，而如果批评者在被批评者那里进行人身攻击或发泄情绪，那这个批评就扭曲变味了，就不是批评了。
批评只限于事情的层面，什么事，你是如何做的，差在哪里，还可以怎样做得更好......这是批评，也会有利于下一次的改进；如果说你这个人怎么这么糊涂，这么差劲，没有脑子，马虎，傻，笨，菜......这就不是批评了，这很有可能只是借机发泄自己的情绪。
如果你感受到了人身的受辱或不舒服，就需要重新考虑一下这段关系了，或者是离开，或者是成长自己，不被攻击我们的人伤害
你是否常在深夜行动？
深夜情感模式：当黑暗成为第三伴侣
研究发现，晚上10点后：
• 情绪敏感度提高42%
• 但逻辑判断力下降30%
夜间情感的两面性
1. 把想发送给对方的信息存入手机备忘录，标注「明早再读」
2. 进行10分钟身体锚定练习：
- 触摸手腕脉搏
- 感受脚底与地面的接触
3. 问自己：「这个感受需要行动，还是只需被见证？」 
成瘾分为两类：一.物质成瘾，如烟瘾、酒瘾、毒瘾；二.行为成瘾，如赌瘾、性瘾、购物瘾或游戏成瘾.
你来说说自己想法吧
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