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已婚男人是毒酒。喝一口很甜，吞下去五内俱焚。只有极少数修

王烨

已婚男人是毒酒。喝一口很甜，吞下去五内俱焚。只有极少数修得金刚不坏之身的女人，可以完身而退，大多数都伤痕累累、甚至万劫不复。道理很简单，既然有毒，就该远离。但情字当头，不是每个人都能如此理性。如果你有感情困扰，可以跟我聊聊，教你如何练就金刚不坏之身。

1温暖

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尤四海

温暖了

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张万青

你看电视剧、电影为啥总是演绎神话与魔鬼的对立，魔鬼是走了外道的神，神是立地成佛得魔鬼。魔鬼与神，不过是一体两面。所谓的对与错，是人为认知的结果。这世间没有单独的神，也没有单独的魔鬼，最终都要走向融合。

何丽萍

心理咨询，是现代人了解自己、关爱自己的一种生活方式；更文艺一些：心理咨询就是为了在不远处遇到更好的自己。

赵莎莎

接下来我们来一步一步地拯救一个焦虑的灵魂。第一步叫作让神经系统平静下来。当一个人焦虑的时候，首先会产生的反应是神经系统的紧张。原因是什么呢？如果你想要让自己放松，你首先要觉知自己的身体，“我可以放松一点”。当你能够感受到神经系统是可以平静的，也就是说我们的肾上腺素和皮质醇在度过了危机之后就应该减少了。如果肾上腺素跟皮质醇不会减少，就会形成滚雪球效应。什么叫滚雪球效应？本来拳头大的雪球从山上滚下来，越滚越大，滚到山底下连房子都压塌了。一个人焦虑的时候，有三个东西在滚，身体的压力、神经系统的反应和外部的事件。当外部事件触发了神经系统的反应，导致了身体的变化；身体的变化、不舒适又会进一步地影响神经系统；神经系统不对，对外部事件的处理就会失当，外部事件的影响会更严重。所以这三件事就会越滚越大，一件小事最后变成一件了不起的大事。所以怎么能够阻止它，把雪球停住呢？我们首先能够做到的是平复我们的神经系统——这是我们最容易掌控的——外部事件是不容易掌控的，神经系统是容易掌控的。要让我们的神经系统平静下来，降低压力激素水平，有四个有效的方法。第一个方法叫作呼吸练习。讲一个最简单的办法：腹式呼吸。鼻子吸气的时候，肚子向外鼓；然后鼻子呼气，肚子往回收。一口气深深地吸到丹田，然后呼出来，多做几次。就做这个动作就好，不用太复杂。吸气的时候胸部鼓起来，呼气的时候胸部塌下去。这个呼吸方式比较浅。你应该要把气吸到肚子里，像闻花香一样，吸进去，然后吐出来，这能够让你的神经系统开始放松，不需要那么多的肾上腺素跟皮质醇。第二个方法叫作渐进式肌肉放松训练（PMR）。这个方法也很容易。先把双手握紧，然后缓慢松开；然后小臂的肌肉收紧，放松；大臂收紧，放松；接着肩膀收紧，放松；脖子收紧，放松；脸部肌肉收紧，放松。把从头到脚的肌肉整个收紧、放松一遍。它的过程很简单，就是收紧，放松。如果条件允许就躺着做，没有条件坐在椅子上也能做。一遍下来你的身体就会很放松。第三个方法叫作运动。这里说的运动不包括体育运动，包括拖地、浇花、缝补衣服、步行、骑车、园艺等等。这些都是能有效地舒缓神经的运动。第四个方法叫作体育锻炼。每天最好能进行至少30分钟的体育锻炼。如果你没有这个习惯怎么办呢？从坚持5分钟开始。如果你每天能够花5分钟的时间进行体育锻炼，时间慢慢增加，你的身体状态一定会发生重大的变化。

那晓旭

上天赋予你的能力是独一无二的，只有当你自己努力尝试和运用时，才知道这份能力到底是什么。 -- 爱默生

李贵珍

1、缺乏安全感。其实安全感有三个来源。信任自己，自己有能力照顾好自己，爱好自己；另外一个当你不信任自己，也可以依靠关系。你可以给对方提供性价值、情绪价值，或者经济价值。第三个来源，既可以依靠关系，也可以依靠自己。 2、放大了恐惧，被恐惧主导了。担心这担心那，害怕这，害怕那。比如孩子在玩游戏，你就担心孩子学习成绩不好，将来考不上好的大学，联想到未来可能很糟糕。于是，你就特别焦虑，这种人其实是放弃了自我。 3、不接纳世界的不确定性，想要所谓的掌控感。比如意外是不可预测的，她担心出外开车（或坐飞机）会发生事故，而因此不敢开车或坐飞机。这种概率小得得，同时也是不可掌控的，你要把生命的全部能量，放在这非常微小的事件上，并且把它放大到你生命的前面，阻碍你看见美好事物和生活，那是得不偿失的。死亡是我们无法掌控的，你害怕也没有用。所以，对于我们无法掌控的事，就不去想。接纳发生的一切。 4、认知受限。不接纳事情的发生，遇到一件事，发生了，排斥、阻抗。为什么这件事发生在我身上？或者遇到一件事，就恐惧，逃避，不愿意面对。长期逃避，不愿意面对的结果，导致很多问题越来越大。比如妈妈应该爱我，小时候妈妈是要好好照看你，但是，你长大了，自己有能力了，她还应该爱你吗？你没看到你自己也是有力量的，不是一个没长大的孩子。或许当年，她也很忙，不可能每时每刻关注你，爱你。从小没得到爱的妈妈，就是不懂得爱，而她也没有学会爱别人，你可能就是生活在一个不好的原生家庭中，不管你接纳不接纳。不要一遇到挫折，就怪原生家庭。如果一直怪，那么，你就是一个受害者，或者说是一个没长大的6岁的小孩。 5、被什么限制住了。 6、情绪卡住了，没有让情绪自然的流动，对抗。 7、没有活在当下。要么活在对未来的不确定中，要么活在过往。 8、时间空间观念没有得到发展。 9、不相信事物的进程。任何事都要经历一个过程，都需要时间。比如我们刚种下一颗种子，我们要等待它出土、发芽、生长、开花、结果。你刚种上，第二天，第三天，就想要它发芽。比如做情感挽回，你努力一个月，二个月，你就想得到自己期待的成果。你不看看，你们之前的关系已经恶劣到什么程度，伤害到什么程度，你只想掌控生活的节奏。这个结果，不是你想要就能立刻得到的。其实，不会等待的人，就像一个婴儿，一饿了就哭，没有

陆丹

境随心转，是需要内心适应外界的变化，天有不测风云，人有旦夕祸福，境遇并不是我们能决定的，但是内心却是可以作调整的。外境恶劣不影响内境的坚韧，很多时候我们觉得烦恼来自外境，可怎么样感受外境，看待外境才是烦恼的来源。境随心转，换一个角度和思路看待苦难，人生才拥有更多的掌控权和主动权。

你来说说自己想法吧