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职场中，太多人会纠结「你赢了我」还是「我赢了你」。

张凤琴

职场中，太多人会纠结「你赢了我」还是「我赢了你」。然而，也许更好的态度是，把事情本身处理好。要知道，在这层关系中，「事情」其实属于第三方——既在你我之间，也在你我之外。当尊重事情本身的存在与规律时，就从你我的争斗中跳脱了出来—— 这就是所谓的职业态度吧。

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职场二三事

相关回答

郑文倩

1.全或无思维(也称非黑即白，两极化，或者极端化思维):用两分法看待事物没有中间地带。例子:“如果我没有取得完全的成功，我就是个失败者”。“如果我这次期中考试没考好，代表我学习能力很差。” 2.灾难化(也称算命或糟糕至极):不考虑其他更可能的结果，而是消极地预测未来。例子:“我将十分不安，我无能为力。” 3.去正性化或低估正性信息:毫无理由地告诉自己，正性的经历、事件、素质都不值得考虑。例子:“我这次考得很不错，但是并不能说我就学得好，只不过有点运气。” 4.情绪推理:因为感受强烈，就认为事实一定如此，忽视或低估另一面的证据。例子:“这次考试我紧张焦虑状态不好，我应该是过不了了。” 5.贴标签:不去考虑事情可能并不会导致灾难化的结果，就给自己或他人贴上确定的且概括化的标签。例子:“我是个懒人。” 6.夸大或缩小:在评价自己、他人或事情时,没有理由地夸大消极面，缩小积极面。例子:“一个平庸的评价说明我有多么无能。很高的评价不意味着我聪明。” 7.心理过滤(也称选择性提取):将注意力过分集中在消极的信息上,而不看整体。例子:“我得到了一个不好的评价(事实上还有很多很好的评价)，说明我工作做得太糟糕。” 8.读心术:相信自己知道别人怎么想，不去考虑其他更多的可能性。例子:“我舍友不想被我打扰，不想给我讲题。” 9.过度概括:得出一个广泛的消极结论，结论远远超过事情本身。例子:“一学期都快过去了，我还没交到一个知心好友，说明我就没有交朋友所需要的素质。” 10.个人化:相信别人表现不好是自己的原因，不去考虑其他更合理的解释。例子:“他对我态度不好，一定是因为我做了错事”。 11.“应该”和“一定”陈述(也称祈使句):严格地、坚决地认为自己或其他人应该这么做，过高估计没达到期望的后果。例子:“我不应该把自己负面情绪表达出来，影响其他人心情，别人会觉得我是个消极的人”。“作为研究生，我就应该读懂这些文献。” 12.管道视野:仅看到事情的消极面。例子:“舍友每天晚上都要打电话，吵死了，平时还老忘记打扫卫生，真不知道后面四年怎么和她待下去。”

李有军

1. 冷静下来：首先要做几次深呼吸以平复自己的情绪，因为冲动的行为和偏机的话语可能会导致事情变得更糟，所以要先想办法让自己冷静下来，才能有时间和空间进行理性的思考。 2. 耐心倾听：试图理解对方的观点和感受以及背后隐藏的真正含义，即使你不同意她的看法，也要尊重她的想法。 3. 用心沟通：正确表达你的感受和语言，并设身处地的理解对方的感受。积极的共同探讨问题的根源，而不仅仅是解决表面问题。 4. 寻求解决方案：一起寻找解决问题的方法，如改变行为和认知，改变表达方式和概念的使用，改变沟通交流的环境，或者寻找新的方式来处理类似的问题。 5. 道歉或原谅：如果是自己做错了什么，那么就要承主动认错并道歉。如果是对方做错了什么，千万不要斤斤计较，寸步不让，而是要以宽容的心态原谅对方，因为只有放过别人才能解就自己。 6. 寻求专业帮助：如果通过努力无法解决问题，则需要寻求婚姻咨询师或心理咨询师的帮助。

马红艳

今天我意识到自己常常将内心的负面情绪投射到外界的人和事物上。当我感到愤怒，恐惧或不安时，这些情绪并非由外界引发，而是我内心状态的反应，我认识到外界的一切都是中立的，他们本身没有好坏之分，真正赋予他们意义的是我内心的解读和感受。我察觉到，当我评判他人或抱怨环境时，实际上是在逃避对自己情绪的责任。我通过指责外界来掩盖内心的脆弱和不安。然而，这种投射不仅无法解决问题，反而会让我陷入更深的负面循环中。今天我选择停止这种无意识的投射行为，我愿意面对自己内心的情绪，无论他们是积极的还是消极的，我承认我的情绪是我自己的，与外界无关，当我感到负面情绪时，我不再将其归咎于他人或环境，而是静下心来观察自己的内心，找到情绪的根源。我明白，只有通过自我觉察和内在成长，我才能真正摆脱负面情绪的困扰，我愿意承担起对自己情绪的责任，不再将他们投射到外界。当我能够以平和的心态看待一切时，我发现外界的人和事物也变得更加和谐与美好。今日功课留意一天中自己是否有将负面情绪投射到外界的行为，每当意识到这一点时，暂停片刻深呼吸，并问自己这个情绪真正来源于哪里，是我内心的什么在触发它，然后尝试以更客观和包容的心态看待引发情绪的人和事物。肯定语句我停止投射负面情绪，我以爱和觉察面对自己的内心。

周庆红

第二阶段：寻找伴侣，组成新的核心家庭这一阶段最重要的任务是单身的成年人寻找到合适的伴侣，并与其组成新的核心家庭，帮助配偶进入自己的扩展家庭和社交圈，同时也与配偶的扩展家庭和社交圈建立起联系。

王义丽

斑驳阳光似锦时光静好坦然花开花落无声珍惜美好永恒

孔德雪

只有真实的面对苦难才能穿越苦难。如果你想躲在里面，你永远也穿越不了。对自己真实，是解开所有问题的第一步。也是面对问题的苦难的第一步。

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