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让我们心理受苦的,不是事情本身,而是我们对事件的想法,和
侯智慧
让我们心理受苦的,不是事情本身,而是我们对事件的想法,和围绕这个事件所编造的故事。
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张欣
焦虑指向未来,是对未来的担忧,担心未来的某些事情,某些困境,是自己无法解决的,甚至可能造成更大麻烦的,这时候自体的稳定感受到了威胁,体验到一种不是特别强烈,但却连续不断的崩解感。由此而产生了一种惶惶不安的感觉。在这种焦虑状态下,我们倾向于让自己做各种事情,寻找各种刺激。但是这些刺激会让我们越来越焦虑,在这个过程里我们又继发性的体验着夸大受损,而这个夸大受损的过程,实际上就是在酝酿抑郁…
赵莎莎
如果你: 总觉得自己没主见、好说话,却又无法融进身边的圈子; 经常对自己失望或生气,遇事第一时间反思自己有错; 时常会觉得无法控制自己,总希望身在别处; 不配得感很强,每当机会降临的时候,常常会莫名其妙搞砸; 共情能力差,无法表达自己的感情,也无法理解别人的感受,很难与人建立亲密关系; 经常没来由地暴躁或不开心…… 如果你时常有以上感受,那么请一定要重视,因为那是你内心深处一直被”忽视“的小孩在求助。 那么,我们可以做些什么呢? 首先,停止自我PUA。 所谓自我PUA,就是自我否定、自我贬低、自我怀疑、自我攻击。 从此刻起,对自己所有的情绪、念头、行为保持开放、接纳的心态。 比如说,做错了事,自个儿生闷气的时候,试着将对自己的愤怒转化为同情。 “我的确是错了,但是我已经尽力了。一次犯错,并不代表我是个糟糕的人。我已经付出足够多了,真的很辛苦,很不容易,也很努力。” 当然,你可能会不习惯,甚至有罪恶感。然而,爱自己又有什么错呢?请记住一切让你不要爱自己的声音,才是错的。
杨侃
从长远来看自己表里不一的行为是没有益处的。在我生气和不满时做出一副平静和友善的样子,这是没有用的。不懂装懂是没有用的。在某一时刻实际上充满敌意,却装作一个仁慈的人是没有用的。如果实际上既害怕又缺乏信心,却做出非常有把握的样子,是没有用的。 即使有一个非常简单的层面上这个说法也确凿无疑,当我感到不舒服时去抓住一切都好的样子那是没有用的。
李芳君
什么是我,我是我的观察者
李尚芷
一个人终其一身最终都在修“我与自己的关系”,那么对“我”的层次了解多少呢? 下面将分别介绍6个我,用生活分享一个区分“6个我”的小案例——准备一顿晚餐。 本我: 当你想准备晚餐时,本我可能会驱使你选择最简单、最快捷的食物,比如速食或外卖,因为这样可以立即满足你的饥饿感,不需要花费太多时间和精力。 自我: 考虑到营养均衡和健康饮食,自我会建议你选择新鲜食材,并花时间亲自下厨。自我会权衡即时的满足和长期的健康,做出更明智的选择。 超我: 超我会基于道德和社会规范来评价你的选择。例如,它可能会建议你选择有机食材,因为它们对环境更友好,或者选择素食,以减少对动物的伤害。超我会考虑更广泛的社会和环境影响。 真我: 真我关注的是你内在的需求和愿望。它可能会驱使你选择那些真正符合你口味和饮食偏好的食材,而不是仅仅为了满足外部的期望或标准。真我追求的是内在的真实和满足。 无我: 在无我的状态下,你会忘记个人的欲望和喜好,全心全意地投入到准备晚餐的过程中。你可能不再关心食物的味道或外观,而是专注于烹饪本身,享受与食材、炊具和烹饪过程的连接。无我是一种超越个人欲望和目标的境界,让你更加专注于当下的体验和感受。 高我: 高我代表了你的最高潜力和智慧。在准备晚餐的过程中,高我可能会引导你尝试新的烹饪技巧、创意搭配或者将烹饪作为一种艺术表达。高我鼓励你超越自我,挑战自己的极限,实现个人成长和进步。
石萍
当把希望寄托在别人身上时,只能选择讨好与等待。当把希望寄托在自己身上,才能自由的奔跑起来。
你来说说自己想法吧