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没有一个心理咨询师是完美的,也没有一段心理咨询是无缺的,

刘云清
没有一个心理咨询师是完美的,也没有一段心理咨询是无缺的,这本就是现实世界的真实,也是无奈,更是可贵之处,因为咨询的目的之中就包括了完善当事人的应对机制与整合能力。 改善防御机制就是用以应对这个不完美的世界和现实,忍受矛盾,完整认知,让令人苦恼的欲望和情绪不会干扰思维过程,能够保持平衡,清醒地、生动地思考,而不是抽象的、情感隔离的缺乏想象,或者直接付诸行动造成不良后果。

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赵凯
一位父亲打算带着期末考完的女儿去放松放松,谁知正打算出去玩的那天孩子的成绩下来了,因为成绩下滑的太厉害,班主任亲自打电话告知家长。这位父亲知道后勃然大怒,决定放弃出行计划,让孩子在家读书。 其实没错,家长都希望自己的孩子好,能够成为对社会有用的人,但过分的期望并不是动力,而是孩子向上爬的阻碍,会限制孩子的发展。而且容易引起孩子的逆反心理,对孩子的心理健康是有一定程度上的影响。所以家长应给孩子设定合理的期望值,让孩子觉得自己触手可及,才更加有动力。 一、 家长期望过高对孩子带来的影响 1.易让孩子感受到自卑 将父母的目标设为自己的目标朝之前进,但最后发现并不是自己想要的,长此以往,孩子会逐渐失去信心,感到自卑。 2.易产生疲倦感 长此以往,孩子会对这种机械式的生活方式感到疲惫和麻木,对学习充满了恐惧。 3.易产生负面情绪 孩子的压力和父母的期望无法消化,将会转化成负面情绪,对于孩子的心理健康是有一定影响的。 二、 父母如何给孩子设定合理的期望值 1.对孩子信任 父母对孩子的信任值越高,孩子就将越来越自信,就能更接近父母希望孩子成为的人。 2.父母的期望值需结合孩子自身情况 最了解自己孩子的人是父母,父母应考虑孩子的实际能力和抗压能力,先设定孩子较容易达到的目标,让孩子获得成就感后逐步提高。 3.父母应培养孩子对自己的期望 父母应该引导孩子对自己设立期望值,每一次的进步都将得到奖励,这样孩子便对自己有信心,也会给自己设立期望目标。 没有父母是不对自己孩子抱有期待的,但期望过高可能会压得孩子喘不过气,但过低的期待会令孩子不思进取。 合理的期望值就显得尤为重要,它能够帮助孩子慢慢进步,培养孩子的自信心和正常的好胜心,对孩子的心理健康也不构成负担,有利于孩子的健康成长。

刘丽艳
《我允许》 作者:海灵格 我允许任何事情的发生。 我允许,事情是如此的开始, 如此的发展,如此的结局。 因为我知道, 所有的事情,都是因缘和合而来, 一切的发生,都是必然。 若我觉得应该是另外一种可能, 伤害的,只是自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我允许别人如他所是。 我允许,他会有这样的所思所想, 如此的评判我,如此的对待我。 因为我知道, 他本来就是这个样子, 在他那里,他是对的。 若我觉得他应该是另外一种样子, 伤害的,只是自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我允许我有了这样的念头。 我允许,每一个念头的出现, 任它存在,任它消失。 因为我知道, 念头本身本无意义,与我无关, 它该来会来,该走会走。 若我觉得不应该出现这样的念头, 伤害的,只是自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我允许我升起了这样的情绪。 我允许,每一种情绪的发生, 任其发展,任其穿过。 因为我知道, 情绪只是身体上的觉受, 本无好坏。 越是抗拒,越是强烈。 若我觉得不应该出现这样的情绪, 伤害的,只是自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我允许我就是这个样子。 我允许,我就是这样的表现 我表现如何,就任我表现如何。 因为我知道, 外在是什么样子,只是自我的积淀而已。 真正的我,智慧具足。 若我觉得应该是另外一个样子, 伤害的,只是自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我知道, 我是为了生命在当下的体验而来。 在每一个当下时刻, 我唯一要做的,就是 全然地允许, 全然地经历, 全然地享受。 看,只是允许 允许----一切如其所是

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