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在心理学中，人的自我暗示、先入为主的判断

华燕

在心理学中，人的自我暗示、先入为主的判断对事件结果产生影响的现象，叫做“自证预言效应”。人的观念或期待会影响到行为，行为会影响结果，最终印证最初的想法。如果坚持相信自己能成功做到某些看似不可能做到的事情，其实是会提高我们取得成功的可能性。除了我们自己的预期会成真以外，别人对我们的期待，特别是自己喜欢、钦佩的人对我们的期待，也会成真。积极想法有时会带来好的结果

2温暖

2回答

华燕

温暖了

评论

4年前

也可以这么理解

4年前

这是解释什么叫心想事成吗？

相关回答

张凤琴

请不要丢掉自己的舒适区，那可是那颗心累了倦了之后可以靠岸的地方。同时，也要勇敢地迎向挑战区，那可是你绽放生命风采的舞台。可以眷恋，可以勇敢。如此，才叫多彩人生。

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当这个严厉的判决在内心响起时，我们往往进入了“隧道视野”，只聚焦于那些“不够好”的证据，而完全屏蔽了所有“还不错”的事实。这种全盘否定，是一种情绪的暴风雨，它会冲刷掉你所有的力量感。要走出这场暴雨，需要主动为自己寻找“例外”。请拿出纸笔，尝试完成这个句子：“虽然我觉得自己很多事情没做好，但不可否认的是，今天我成功地_____了。” 空格里可以填上任何微小的事情：准时起床、为同事倒了杯水、把一件衣服叠好了……这个练习的目的不是盲目乐观，而是打破大脑“全有或全无”的极端滤镜，让你看到灰暗背景中依然存在的、真实的光点。自我慈悲，始于承认这些微小的“存在”。那个习惯性否定自己的声音，听起来像谁？是过去的某个人，还是你内心一个过于疲惫的部分在呼喊休息？

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真正的情绪管理是实现情绪自由提到情绪管理，很多人会觉得是“控制情绪”，是强迫自己不发脾气、不难过。可这样的“控制”往往是暂时的，积压的情绪总会在某个时刻以更激烈的方式爆发。真正的情绪管理，从来不是压抑情绪，而是面对情绪时有选择权，实现“情绪自由”：愤怒时，不会任由怒火冲昏头脑，而是能清醒地表达感受；难过时，不会沉溺于悲伤无法自拔，而是能给自己时间平复；焦虑时，不会被担忧困住脚步，而是能带着这份不安依然行动。情绪就像天空中的云朵，会来，也会走。接纳它们的存在，理解它们的心意，慢慢您会发现，您会带着情绪，把生活过得温暖而有力量。

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