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抬头自卑,低头自得,唯有平视,才能看见真实的自己。
侯智慧
抬头自卑,低头自得,唯有平视,才能看见真实的自己。
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任凤燕
我们要引导来访者说出他们的需要是什么?培养他们表达需要的能力。凡是有沟通就是有需要。 当你对他人有情绪的时候,不要把关注点放在对方的评价上,而是关注自己当时是否有哪些需要没有被满足呢? 这样可能就逐渐看到自己有情绪的原因。
李轶凡
焦虑是 神经官能症的基本现象和重大问题。 ——弗洛伊德,《焦虑的问题》 焦虑障碍一直被认为是一种失控情绪(焦虑)的表达。因为诸如焦虑、恐惧这类感觉是这一障碍最明显的特征,所以似乎强调情感因素是可以的。 而我们常常容易被这类障碍中的主观感受误导,而忽略了核心特征——对危险的全神贯注及对此的反应。 从认知观点或思维角度来观察现象,多数情况下抱怨的通常是环绕他外周区域的感觉——例如心跳加速,心慌,发抖等等。但是很少有人会去主动提供自己的思维资料,当我们对具体的思维进行提问时,会发现他的意识中充斥着威胁性质的思维和想象。这也是CBT认知行为所关注的,同样也是进行改变的前提。
孙海霞
亲爱的们,早上好!
一般来说,选择难有两个原因:一是不知道自己究竟想要什么,二是害怕顾此失彼,所以花费了大量的时间来纠结和犹豫。这就像一个人在山脚下,一直纠结该上哪座山,结果哪座山都没上去。 如果你了解自已的需求和目标,那就选择有利于实现目标的方向;如果暂时难辨利弊,就果断地选择其中一个,并在选择后集中精力投身于目标,使它在行动中成为正确的选择。 ——海蓝博士
张凤琴
一位朋友前几天约见,今天才得空在公园会面,一路走来一路聊,聊自己近期的“苦”,我就这样慢慢陪着,回家路上,突然想到——罗洛·梅说过的一句话: 真正的“叛逆”不是沉溺于孩子气的挑战, 而是某种对自我尊严和精神的捍卫。 它是一个人学会尊重自己以及和他人说“不”的权利, 它不会带来关系纠葛或是自我的负罪感, 相反, 你从中能够感受到真正的自由, 和来自他人的尊重。 我们每个人都在经历中反思,觉察,成长着,如果你缺少了一个自我觉察的动力和方向,请记得这个平台还有咨询师可以陪着你一起探讨。
王义丽
黑塞发现一个人若要完全理解另一个人是很罕见的。 世上没有相同的树,没有完全相同的人。 那么咨询师的同理心同理的是什么?书本宣读的知识和技术是不是共性?诞生知识的作者的文化背景是什么?适合那一类?个每一位来访者的共性和个性是什么?有没有超越轴心时代的精神文明。
刘静
身体成熟 生理成熟 心理成熟 真正做到人间清醒,首先是在三个成熟基础上做到活的明白,活的洒脱,活的幸福。
你来说说自己想法吧