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简易减压方法——放松 1.你可以躺下,或者是坐着,闭上眼

于华鹏
简易减压方法——放松 1.你可以躺下,或者是坐着,闭上眼睛,确保自己是在一个舒服或者是温暖的环境里,不要穿紧身的衣服,也不要喝酒,不要放置一些会让你分散注意力的东西。 2.深深地吸一口气,然后轻轻的。慢慢的呼出去. 3.吸气的时候一定要自然平和,然后再慢慢的呼出去,有控制的呼出去。 4.从脚趾头开始思考,集中注意力,收紧他们,然后放松。 5.呼吸的时候一定要缓慢而平稳,感受一下你的呼吸,然后将其吐出来。你可以多次重复这个动作。 6.将注意力转移到脚踝,弯曲它,旋转它,然后慢慢的放开。当你的心情沉闷的时候,你就可以窝到地板上。 7.接下来呢,就是你的小腿、膝盖、大腿、臀部,以及上身,一点一点的从头到脚。 8.直到抵达你的下巴、头部、眼睛、脖子、眉毛,从始至终你都要深而缓的呼吸,并且观察你的呼吸。之后你只需要坐在地板上,或者是床上或者椅子上,过一会儿你就可以睁开你的眼睛啦。

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李金玲
《近朱者赤,近墨者黑(上)》 有一句名言:“无论你遇见谁,他都是你生命该出现的人,绝非偶然,他一定会教会你一些什么”。在生命中,你所有的遇见,其实都是最好的安排。他们的出现会影响你的生命,正如古人所说:“与善人居,如入芝兰之室,久而不闻其香;与不善人居,如入鲍鱼之肆,久而不闻其臭”。 生活中,你与什么样的人相处,直接决定了你的人生境遇。与优秀的人同行,你会走的更远;与靠谱的人共事,你会事半功倍;与懂你的人相处,你将不负此生。 唐代杜甫说:“在山泉水清,出山泉水浊”。意思是:“泉水在山里是清澈的,但流出山外就变浑浊了。”环境影响着水质,好的环境可以让水变的干净澄澈。 人也是如此,好的环境有助于人的成长,甚至会改变人生。 经典事例的伟大之处在于,它所阐释的道理永远不会过时。孟子幼年丧父,母亲带着他,艰难度日。为了孟子的将来,孟母坚持搬了三次家。 第一次把家从坟地周围搬走,因为孟子跟别人玩起下葬的游戏。 第二次把家从集市附近搬走,因为那里都是些竞相牟利的商人,孟子学起了商人骗人的把戏。 第三次,他的家靠近一所学堂,孟子也开始结交一些优秀的读书人。孟母觉得这是正经路子,就在这儿长久住下去了。最终孟子成为了伟大的思想家、教育家。可见,一个好的环境,一群优秀的人,对一个人来说有多重要。

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