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脑子里总是有一些消极的想法，担心这个，担心那个，但是想想

阿珠卓玛

脑子里总是有一些消极的想法，担心这个，担心那个，但是想想其实我比很多人的条件都好，不会去转念。

15温暖

15回答

高丽丽

温暖了

评论

4年前

70"

4年前

8"

4年前

转念是一门技术活，您能这样的问自己就已经很难得了，也是帮助自己在转念的过程了。

4年前

能这样开始反思，就是开始转念了，想转得更好，私聊我吧。

4年前

可以通过训练慢慢改善自己的认知习惯，然后就豁然开朗了

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相关回答

叮当

聊天聊到半夜，影响睡觉。是我的错，我应该怎么克制自己。

小BB贝

好烦啊！分手一个月了，还一直想着这个渣男，工作想，睡觉想，不管是在说服自己放弃，还是心里咒骂他，终究脑海里一直是他，好烦啊！难道我真的是什么恋爱脑？浪费我宝贵的时间，有没有方法快速忘掉这个人啊？？？太影响我的生活和心情了！求问各路大神！

tw

就是如果我发了消息，别人没回的话，我就会很容易胡思乱想，哪怕是在网上发消息的时候，事后也总是担心自己有没有发错话？有没有暴露什么之类的，不知道为什么很没有安全感

笙亓

和他们接近是很消耗的她们不懂得爱自己也不会懂别人需要什么她们都在自以为

生活那点事

以下话语尽量做到对自我坦诚真实，尽量真实的剖析自我。分手感到悲伤的原因是什么，以及该如何走出来，又在这段关系中收获到什么？ 1.长久的相处陪伴，无论相处质量如何，分别后总是会有戒断反应，当时间拉长，这一切都会被大脑淡化，不要让这个人的印记频繁的出现在我的生活，这个时间就会变短，不要接收她的信息。 2.分清楚对她的感情有多少是因为性，没有性，我还喜欢这个人吗？有多少是被她的人格魅力吸引？坦诚的说，相当大一部分是性，其次是经历过美好时刻，感受过除性之外真实的关心，有来自物质的，心灵的，人会因为失去美好感到痛苦正常，但爱这种美好一旦没有了，就很难在同一个人身上得到。 3.或许加剧痛苦的是我自己，我匮乏的生活和精神使我沉寂在这段过往，也许我爱的不是她？只是我太孤独了而已，充实自己的生活和心灵才能走出此种状态。不要做演员，表演深情感动自己。 4.痛苦的一大原因之一大概是对自我的厌恶和嫉妒的心理，甚至有愧疚心。因为在关系中折射出了自己的缺点，并且有的难以改变，无论是实际物质又或个人外貌性格特征等，这些东西短期强求不得。嫉妒的心态是想到她跟别的男生睡觉，被别的男人干时，出于男性自尊的愤怒加剧了痛苦，这大概是自我价值感被无情的破坏，实际上应当感到痛苦的不该是我，我的价值感并不来源得到别人的认可，哪怕是性的认可，让对方去做她自己的决定，她有自己的人生，也会遇到别人，上床正常，我不需要嫉妒，因为我也会遇到新的人，也会跟别的女人上床。 4.当时无论是出于何种原因开始的这段关系，都不要去细思了，有爱过她，有感到被她所爱，有受过伤，有伤害过对方的时刻，好与坏都无法从来，放下吧。追求自我内心的自洽比沉寂伤痛更有价值。 5-疯狂的爱意会让人感到害怕，也会让自我陷入一种高期望值的心态，渴求心越强，不得就越痛苦，一个不爱自己的人是很难让别人也爱你，她人会用你对待自己的方式对待你，因为好像你“喜欢”被这样对待。

六日

昨天和闺蜜去唱歌，后面叫我对象来，顺便叫他来的时候带包零食，结果他买了97块。后面他有事先回家，临走前说晚上过去他家吃饭，我就说了一句其实我更想吃沙茶面，我闺蜜说那就不要了，后面我闺蜜也有不好意思去跟他不熟，结果昨天我和我对象因为这件事吵起来，他觉得我不该当面说出来后面我们互相阴阳怪气说对方没错，当天晚上没有发消息。今天我本来想好好解释一下，结果我总是感觉他没有真正认识到问题所在，就继续吵起来，他还说我闺蜜和他，我会选谁。还说让我去找我闺蜜要这个97，他不想当冤大头但明明是面子作怪，昨天我们说了如果楼下买不到或者楼上ktv太贵了就别买了。而且他过来不想唱歌就在那边看小说，我唱歌的时候也不看看我也不夸奖我，而且莫名其妙又把我闺蜜删了，完了刚才还说让我去他家帮忙干点活，我上午解释的时候说到今天感冒了脚踝扭伤也没感觉到他多担心多着急，后面干活还说都是轻活我过来哪怕不做他看着也高兴，那不是矛盾吗？对比前几天说的我永远爱你，以后我会打造你想要的环境简直两个样。他这种人到底什么心理？怎么会这样？我到底应该怎么和他相处？我如果是旁观者或者朋友都替他感到丢脸幼稚没面子。

你来说说自己想法吧