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早上好！如果不明白敌人是自己，就会把所有的时间用来埋怨

胡星星

早上好！如果不明白敌人是自己，就会把所有的时间用来埋怨或改造他人......

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宋园园

威廉•詹姆斯（W.James，1890）将自我分为“主体我”与“客体我”两个部分。 1、主体我：自己认识的自我，也即主动地体验世界的自我，例如：“我认为我是一个很聪明的人”； 2、客体我：指其他人对于自己的看法，包括三个部分：物质我、社会我与心理我。物质我：是指与自我有关的物体、人或地点，包括自己身体的各个组成部分、服装、家中的亲人、家庭环境等；社会我：指我们被他人如何看待和承认,包括我们给周围人们留下的印象、个人的名誉、地位,以及自己在所参加的社会群体中起到的作用等;心理我：由一切自身(我或者我自己)的心理因素构成，包括感知到的智慧、能力、态度、经验、情绪、兴趣、人格特征、动机等。弗洛伊德提出了其关于自我的独特理论——三维结构论，他将“我”拆分为了本我（id）、自我（ego）和超我（superego）三个部分。本我：代表本能需要，总是寻求快乐和满足，坚持快乐原则。自我：引导本我用社会能接受的方式满足需要，强调现实原则。超我：属于被社会道德所约束的部分，坚持道德原则。当一个人可以开始不评判自己而描述自己，看见自己是谁，并且在可以理解自己、观察自己的同时觉察自己的情绪，他就可以走到一个结合点。

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研究发现，会说话的人，往往拥有更幸福的人生。这是因为一个人说的话是由他的语言模式决定的，而语言模式又受到人的身份、信念、价值观和规条的影响。也就是说，我们说话的背后，其实是我们的信念系统在发挥作用。而信念系统的导向，很大程度上会决定我们一生的发展。

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有人说，爱自己是终身浪漫的开始。对自己说声“爱你老己”，是我们给自己一个大大的拥抱，是我们关注自己的感受、看见自己的情绪、支持自己的选择，是在每一个面临挑战的关头，坚定不移地相信自己可以做得更好。新的一年，愿你继续做自己的头号粉丝，为自己的每一次成长喝彩。当你学会爱自己，世界也会爱上你。

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真诚地面对我们的感受并不会使我们虚弱，反而会使我们成为一个完整的人。

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作家东野圭吾在《白夜行》中的一句话，非常扎心、直白，说出一个人性真相—— “人性这东西，不要对任何人抱有任何道德洁癖的希望，这个世界上每个人都是半人半鬼，凑得太近谁也没法看。” 距离产生美，人际交往中，保持适当距离，“亲密有间”是健康关系的基础。对于人性，多做理解，少贴标签。标签贴上容易，揭下不易。人之初，有善亦有恶，很多人处于中间的灰色地带。善中有恶，恶中有善。没有绝对的善，也没有绝对的恶。每个人都是天使和恶魔的合体。如果用道德绑架别人，先审视自己，是否能达到严苛标准。看透不说透，是一种生存智慧。世间唯有太阳和人心，不忍直视。南怀谨先生说：“明白的看，糊涂的活。” 这是不和自己较劲，放过自己，才能宽容和理解他人。当下的生活，很多人活着都需勇气，“得饶人处且饶人”。心身同修，提高内在能量，可以降低遇见烂人、破事的概率。生活是一场盛大的修行，在修行中生活，活好当下，过好“此时此刻”，才是正道！

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那不是颜色，那是光芒

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