貌似一要经历考试我都会容易精神紧张、呼吸都不好了

我也會這樣

你很在意考试，赋予了它很大的意义。

一要经历考试就会紧张，呼吸都不好了……这份感觉的背后一定粘着着过往关于考试的负性记忆……可以通过专业的方法清理转化它。

情境性的焦虑，可能有很多原因，最大的可能是怕考试成绩下降，成绩下降等于失败，没有价值感。