王欣梅

A 被情绪控制时 我们会陷入现实的困境中 并且无法超越和突破 当情绪化解 你会发现 障碍也许还存在 但你有了更多的选择 可以超越障碍 也可以允许障碍存在 另辟奇径

A 真正的爱， 喜悦和平和是我们本质的一部分， 它们是深深植根于我们内心的， 不会被任何外物所改变或动摇， 即使在最困难和最痛苦的时刻， 它们都存在。

A 在你头脑层面产生的每一个想法、 每一个振动都会改变你身体里的化学成分。 ——萨古鲁

A 当你在面对某人之前， 首先要面对自己。 你只有对自己感兴趣， 觉得自己有意思， 才会对别人感兴趣。 ——松浦弥太郎《正直》

A 心的运作模式是决定 当下和未来最重要的力量。 我们可以从此时此刻的心开始， 不论你心情好或不好， 是迎接还是抗拒， 基本上只要我们肯在当下的心中稍作安住， 就能体会到内心本具的温柔、开放， 无所谓好坏、悲喜的温柔与开放。 ——希阿荣博堪布

A 请将注意力放在你情绪的感受上， 并检查你的思维是否停留在一个怨恨的模式上， 比如责备、自怜或者仇恨。 这些会喂养你的负面情绪。 如果是这样的话，就说明你还没有宽恕。 不宽恕的矛头通常会指向其他人或者你自己， 但是它也可能指向一种情况或者情境： 过去、现在和未来， 这些你思维拒绝接受的东西。 ——埃克哈特·托利

A 先照顾好自己 再去照顾别人 如果对自己有半点委屈 在接下来的互动里 就有成倍的索取在对方身上 所以当自己有照顾别人的念头时 就是正在忽略自己的需要 只有不求时 才真正感知到 不增不减 平衡圆满的能量

A 把世界认定为某个样子， 把自己也认定为某个样子， 以为不会再变了， 这可能是最大的悲观主义； 一直去探索这个世界， 去探索自己， 探索一切未知， 这可能是最真的乐观主义。 ——《半山文集》

A 宇宙会通过一些方式和管道向世人示现， 生命里在平常的人性之外还有神性的存在。 真正的爱， 来自无限直到永恒， 跳脱生死， 超越时间和空间。 ——乌实

A 一整天下来， ○我们也许有意无意说错了话； ○也许因为软弱而做了不那么正直的事，没有守住品格和道德的底线； ○可能因为心有芥蒂而不能宽容待人，甚至，是有失厚道； ○也可能因为自己状态不好，心里过不去，而把气出到别人身上。 这些弱点和缺失，在无形中会让我们失去底气，从潜意识认定自己没有资格得 到好事，没有资格活得心安理得。即使遇到好机会，还可能亲手把它破坏掉。 结束一天的忙碌，我们可以在梳妆台、书桌或已经清空的餐桌前坐下来，整理自己的思绪，回顾一下自己一天做了哪些好事，而哪些事不尽理想。 利用一点巧思，制作一张属于自己的「好事坏事记录表」，在记录个过程中，帮助自己回顾一天的言行，建立自己的品格。这样的反省，不只小孩子可以用，成年人也很需要。 彻底的反省不是靠一时的冲动，而是真心诚意。让它成为我们生命踏踏实实活着的基础，成为生活的日常，我们也就有机会从过去错误的阴影抬起头来，活出真实。 --摘自《水仙》