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王欣梅

1温暖

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燕泥

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

那晓旭

你下一刻的存在就是由你此刻的存在创造出来的。

郭红玲

如何有效利用费斯汀格效应来提高自己的心理健康呢？给你以下几个建议： 1.察觉和接纳情绪当生活中发生不如意的事情时，要敏锐地察觉到自己负面情绪的产生。这可能表现为心情烦躁、焦虑、愤怒、沮丧等。例如，当你在工作中被领导批评后，马上感觉到心里不舒服，这就是负面情绪开始出现的信号。这个时候，停下来问问自己：“我现在的感受是什么？为什么会有这样的感受？” 通过这样的方式，能够更加清晰地了解自己的情绪来源。接纳情绪并不意味着任由情绪控制自己，而是要在认识到情绪的基础上，学会与它们共处。比如，当感到愤怒时，可以尝试深呼吸，让自己冷静下来，而不是立即采取冲动的行动。 2.调整认知方式你对事件的认知方式会极大地影响你的情绪反应和后续行为，所以你要学会调整自己的认知方式。怎么做呢？第一个，重新定义事件。改变对事件的定义和看法，将其从消极的框架中解脱出来。比如，把一次失败的面试重新定义为一次宝贵的学习经历，让你更加了解自己的优势和不足，以及市场对人才的需求。这样可以减轻因失败带来的挫败感，激发积极向上的动力。第二个，进行积极的自我对话。心理学家马丁·塞利格曼提出，积极自我对话能增强内在力量。对于引发负面情绪的事件，尝试从不同角度去寻找其中的积极因素。比如，你错过了一班公交车，这看似是一件倒霉的事情，但你可以告诉自己：“这样也好，刚好让我可以慢下脚步欣赏一下周围的风景。” 3. 注意力转移负面事件往往会引发一系列的负面情绪连锁反应，而注意力转移可以中断这个过程。当你陷入消极情绪时，大脑会不断地强化这种情绪，使你难以自拔。但如果你能够将注意力转移到其他事物上，就可以打破这种情绪的循环。比如，一个人在得知自己考试失利后非常沮丧，可能会进一步怀疑自己的能力，甚至对未来感到绝望。但如果他去运动或者听音乐，将注意力从考试失利的事情上转移开，就可以中断这种负面情绪的连锁反应，让自己的心情逐渐平复。不要过分纠结于问题本身，而是把注意力放在问题解决上。最后，我想说，生活就像一部电影，每个人都是自己生活的导演。每一次情绪的选择，都是对生活剧本的一次修改。你可以让一件小事毁掉你的一天，也可以掌控局面，自己决定生活质量。下一次，当你遇到无法控制的意外时，试着用费斯汀格效应来提醒自己：事情本身并不重要，重要的是你如何回应它。情绪并不

徐恒

当吃穿用度全都拥有时就幸福快乐么技术发达物质充盈的现在生活反而不幸福快乐的比例在逐渐上升足以说明真正带来丰盈愉悦的不光物质更多有需求和渴望满足的是精神世界而探索自我的言行和内心世界就是最简单的入口

吴英梅

乐观是智慧，悲观是远见，意识到未来不是一帆风顺，本身就需要勇气和知识。

王慧娜

一百多年前，有一位穷苦的牧羊人带着两个幼小的儿子以替别人放羊为生。有一天，他们赶着羊来到一个山坡上，一群大雁鸣叫着从他们头顶飞过，并很快消失在远方。牧羊人的小儿子问父亲："大雁要往哪里飞？"牧羊人说："它们要去一个温暖的地方，在那里安家，度过寒冷的冬天。"大儿子眨着眼晴慕地说："要是我也能像大雁那样飞起来就好了。"小儿子也说："要是能做一只会飞的大雁该多好啊！" 牧羊人沉默了一会儿，然后对两个儿子说："只要你们想，你们也能飞起来。"两个儿子试了试，都没能飞起来，他们用怀疑的眼神看着父亲。牧羊人说："让我飞给你们看。"于是他张开双臂，但也没能飞起来。然而，牧羊人肯定地说："我因为年纪大了才飞不起来，你们还小，只要不断努力，将来就一定能飞起来，去想去的地方。" 两个儿子牢牢记住了父亲的话，并一直努力着。等他们长大，哥哥36岁，弟弟32岁时，他们果然"飞"起来了，因为他们发明了飞机。这两个人就是美国的莱特兄弟。这个故事告诉我们，只要有梦想，并坚持不懈地努力，终有一天能够实现自己的目标。无论遇到多少困难和挑战，都要像莱特兄弟那样，勇往直前，不断追求自己的梦想。

冯二玲

冯内古特是美国幽默作家。他有个邻居流年不利，先是被公司解雇，又遭遇了一场严重的车祸，不仅没了收入，还要支付各类账单。邻居对冯内古特诉苦：“我认识一位慈善家，就写信给他，希望他能帮助我，可是被拒绝了。”冯内古特问：“你在信里是怎样说的？”邻居说他向慈善家讲述了自己的遭遇，为了让对方更能明白他的处境，激发出同情心，他还说出了“我想死”这样的话。冯内古特听了，说：“也许你应该把‘我想死’改成‘我想活’。”　　邻居不明就里，但还是采纳了这个建议，没想到，他很快就收到了慈善家寄来的支票，还有一封亲笔信，不仅鼓励他，还表示愿意继续帮助他。邻居吃惊地问：“只改了一个字，结果却截然不同。难道‘死’不比‘活’更有震撼力吗？”冯内古特笑着说：“‘我想死’给人的感觉是一个被生活打垮的、毫无志气的、软弱的形象；而‘我想活’则让人看到了一个虽然遭受了生活的打击，却依然积极向上、不肯服输的形象。你觉得哪个更能打动人？”听了这番解释，邻居才恍然大悟。　　很多时候，悲观可能会引来同情，但乐观与积极更能让人由衷佩服，并愿意伸出援助之手。

你来说说自己想法吧