脑袋里一直乱想 老是想很多糟糕的事情折磨自己 想逼着自

这样的情况多久了

认同刘老师的说法，身心是一体的。心里舒畅，清明，安静了，身体也会通透，脑子也会清净很多。这是个过程。

很多身体的状况(包括心境失调)，那就有生理的基础在。不是一天两天能转好的。 如果愿意的话，找一个信任的心理咨询师，来陪你一起走过这一段。降低——为根本没有发生的事，或者只是其中一种最糟糕的可能性，过度的担忧——也是让自己好起来的重要一步。