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2021.10.26(星期二) 早安: <生命不能透支

张锦春
2021.10.26(星期二) 早安: <生命不能透支> 明天会更好 人生是自己的,要过成什么样子,没人有权干涉。过不好别怪谁,过好了那祝你越来越好,明天的你比今天更好。 我们要经常整理一下自己的生活,看看哪些是我们已拥有却常常忽视的,哪些是我们得不到却一直苦苦追寻的。那些被我们忽视的一旦失去,会不会领我们追悔?那些苦苦求来的一旦拥有,是否真的值得去珍惜,思考过后,或许你就会明白你现在正在做的是什么,有没有选择了错误的方向。及时调整,幸福就会来敲门! 感到自己是人们所需要的和亲近的人,这是生活最大的享受、最高的喜悦。

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肖洁
今天想和大家聊聊什么是"爱自己"。可能很多人会说:"谁不爱自己啊?"但仔细想想,我们真的会像对待最好的朋友那样对待自己吗?当事情没做好时,是不是立刻在内心骂自己"怎么这么蠢"?照镜子时,最先看到的总是脸上那几颗痘痘,而不是明亮的眼睛?其实真正的爱自己,是像拥抱一个跌跌撞撞学走路的孩子那样,接受自己的全部。今天给大家三个马上就能用的小方法: 第一招:给大脑里的"差评师"按下暂停键。下次当你又想批评自己时,试试把"我太失败了"换成"这件事没做好,但我已经很努力了"。就像教孩子学骑自行车,摔倒了我们会说"再试一次",而不是"你根本不适合骑车"。现在拿出手机备忘录,立刻写下自己三个优点,哪怕是"每天坚持给绿植浇水"这样的小事。每天睡前加一条,坚持21天,你会重新认识自己。 第二招:和缺点做个"和平谈判"。我有个来访者特别讨厌自己容易紧张,但当她发现正是这种敏感让她能共情他人,现在成了优秀的幼儿园老师。试着把你的某个缺点写在纸上,在旁边画三个箭头:"这个特质有没有帮到过我?""有没有可能转化它?""如果暂时改不掉,怎么和它共处?"你会发现很多所谓的缺点,只是放错位置的资源。 第三招:每天给自己5分钟"专属宠爱时间"。可能是涂身体乳时认真闻闻香氛,可能是关掉手机完整听一首老歌。重点是要像对待重要约会一样认真对待这五分钟。很多不会爱自己的人,是因为从来没体验过被专注对待的感觉。现在你长大了,完全可以做自己的理想父母。 最后记住,爱自己不是突然顿悟,而是每天练习把批判换成理解,把焦虑换成允许。当你真正接纳了自己的不完美,那些你曾以为的缺陷,会变成你生命中最独特的纹路。愿我们都能活出对自己温柔又有力量的爱。

你来说说自己想法吧