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“人，不经过长夜的痛哭，是不能了解人生的。“

张凤琴

“人，不经过长夜的痛哭，是不能了解人生的。“ ————— 三毛

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相关回答

张晓丽

有些子人格是内化生活中的他人产生的。例如，孩子会内化父母，在内心形成和父母很相似的子人格。有些子人格明显是由于内化的过程而产生的。例如，许多人都有和自己的父亲或母亲的主导性格很类似的子人格。有的人干脆把这些子人格的名字叫作“父亲”“母亲”。曾有某来访者的子人格中，有一个子人格叫作“父亲”。他50多岁，但是看上去像45岁。他的性格是：内向、事业心强、艺术气质、要求严格，喜欢正派的人，喜欢艺术，不喜欢歪门邪道。还有一个子人格叫作“母亲”，50多岁，但是看上去也像45岁，她穿一身暗红色套装；性格很要强。来访者自己也很清楚地发现，这两个子人格就是现实中她的父母的化身。精神分析心理学明确地指出，出于某种动机，儿童会把父母的性格特点内化，这也就是超我的形成机制，内化了的父母可以形成超我。发展心理学也都描述过这个过程。这些子人格仿佛是一个父母的翻版，在子女的脑子中存在着，他就是父母的教育和影响的化身。从发现中可以知道，父母对子女的影响和教育并不是一些静止的教条，不像子女脑子里存储的一些语句；相反，他是一个活生生的有生命的子人格。举例说，一个母亲教育孩子：“做人一定要谦虚”，这影响了她的儿子。在儿子长大后，做了一件很得意的事情。他很想夸耀一下自己，这时，脑子中会有一个声音响起来：“做人一定要谦虚”。如果他不顾这个声音，还是自吹自擂了一番，他的脑子中会有一个声音批评他：“你怎么这样不谦虚？”从而使他产生内疚感。假如父母的教育和影响只是一些存储在脑子里的语句，这些语句是不会主动地发出声音的。而实际上，发出声音的是“母亲”的子人格。因为她是一个子人格，所以她才可以随时注意并监视着他，随时告诉他不要骄傲。而在他骄傲的时候，这个子人格也可以随时批评他。她会和他辩论，会使用种种手段来实现自己的目的，会随机应变找机会控制他……就仿佛她是一个活生生的人、一个活在他心中的人。即使子女离开了父母，甚至父母已经去世，这个“心中的父母子人格”还是像父母一样和他交流，有时赞扬他，有时批评他，有时鼓励他，有时欺骗他。这个父母当然未必和真实的父母完全一样，他（她）代表的只是在子女心中的父母形象。假如这个父母子人格是一个爱子女的父母，则子女可以从这个子人格中得到爱，得到关怀。这个子女将是幸运的人，因为不论遇到怎样的情况，他（她）随时有一个爱他（她）的父母陪

黄强

“人不是优秀了才有好习惯，而是有了好习惯才成就了优秀的自己”。

黄俊

「也许这一切都只是我想太多了。我不应该有这种感觉……」如果你心里偶尔也冒出这些声音，那请你要注意了，这种对自身感受的否认，是无意中对自己施加了「煤气灯效应」，是一种变相的自我PUA。不断地否认、扭曲事实，怀疑自己的感受和记忆，其后果是可怕的。会导致人对现实的判断力逐渐丧失，一同消失的还有自信。这就是心理操控的负面影响。正如心理学家卡尔·罗杰斯所提出的，人类的每一种情感和经历都是主观且真实的，是我们自我认同的一部分。我们需要承认自己的感受，而不是否认它们，也不是为他人解释、反牺牲了自己的感受。当自己心里自我否定的声音再次出现的时候，我们可以试试看下面这些应对技巧： 1⃣️ 识别并承认问题我们需要意识到那些让我们感到自我怀疑和不安的人和情境，同时了解自己的内心对话，识别那些过度苛刻和否定自己的声音。 2⃣️ 强化自我认知增强自我认知和自信心是应对这两种现象的重要手段。可以通过写日记、冥想或者寻求心理咨询来帮助自己更好地了解和接受自己的感受和经验。 3⃣️ 学情感表达与沟通技巧学会有效的情感表达和沟通技巧，对于减少自我PUA的影响至关重要。非暴力沟通（NVC）是一种有效的沟通方法，能够帮助我们在表达自己的情感和需求的同时，减少与他人的冲突。 4⃣️ 建立健康的支持系统建立一个健康的支持系统，包括家人、朋友和专业的心理咨询师，可以提供情感上的支持和指导，帮助我们走出心理困境。通过承认和表达自己的情感、与他人进行建设性沟通，以及重建积极的思维模式，我们一定可以逐步摆脱自我否定的束缚，找到内心的平静与幸福。希望我们中的每个人，都能在自我接纳的过程中，找到真实的自我！

陈俊兆

小时候大人总告诉我要多思考下，但当我长大后发现，生活并不是用来思考，而是去感受去体验的。不断地思考只会让我觉得生活变成了一个任务工作，变成一个压力。有时候停止下思考，去感觉生活，也许更知道自己。

李娟

一颗心的成长必定是另一颗心的滋养

郭佳丽

你来说说自己想法吧