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新婚磨合期 恋爱结束,婚后生活开始,夫妻双方很容易在现

于华鹏
新婚磨合期 恋爱结束,婚后生活开始,夫妻双方很容易在现实生活中发生摩擦,人们把婚后这一时期称为新婚磨合期。新婚磨合期及婚姻调整期,一般是指从结婚到第一个孩子出生之前的阶段。 婚姻与其说是一个人与另一个人的结合。不如说是一个家庭与另一个家庭的结合,一种生活方式观念与另外一种生活方式观念的结合。刚结婚的夫妻由单身变成两个人共同生活,由恋人关系变为夫妻关系,需要彼此适应、包容和接纳,双方在价值观,婚姻期待,性格、生活习惯、沟通方式、姻亲关系等方面的差异,在性生活方面也要经历一段相互了解、探索和适应的过程,才能逐步发展和形成双方同时感到幸福的新的生活方式。 新婚夫妇在婚后的生活中,少了婚前的浪漫,多了家务事的繁杂和琐碎。随着夫妻双方接触时间的增加和了解的深入,以上种种差异和由此产生的矛盾冲突都会显示出来,并且产生摩擦。一般认为,婚姻关系中最严重的危机是在婚姻开始后的两到五年内。 研究发现,婚后三年是离婚的高峰期,婚后三年内的离婚率占总离婚率的60%。如果能够顺利度过新婚磨合期,夫妻间的感情将迈入平稳阶段,在此期间能够及时发现问题并且妥善解决,是婚姻持久的重要保障。

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YY
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唐建刚
1. 数钱 - 缓解存在主义心理危机。 2. 重新立人设 - 当感到被冒犯、被伤害后,告诉别人姐不好惹。 3. 感受晚霞 - 日落时看看晚霞,让心情变好。 4. 回怼 - 保护自己的心理边界。 5. 发疯 - 小小的疯癫可以自我解放。 6. 扫描身体练习 - 放松身体,滋养心灵。 7. 吐槽 - 反复重新处理和组织发生的事情,找到认同感和被接纳的感受。 8. 什么都不做 - 告诉自己我做的已经足够多了,我值得什么都不做,只是休息一下。 9. 写一篇自我关怀的日记 - 当感到痛苦时,记录自己的感受。 10. 正念式八段锦 - 托起双手,安放此刻。 11. 泡个温水澡 - 每周两次,30分钟,水温40C。 12. 抱大树 - 在大树的年轮里看到压力、恢复和再生。 13. 看喜剧电影 - 换个角度审视遇到的困难。 14. 主动释放善意 - 对他人微笑,获得好心情。 15. 聆听音乐 - 放松心情,调整情绪。 16. 练习深呼吸 - 缓解紧张和焦虑。 17. 进行冥想 - 清空思绪,找回平静。 18. 做瑜伽 - 身心合一,释放压力。 19. 跳舞 - 通过舞蹈释放情绪。 20. 改变常用的词汇 - 如将讨好改为控制,改变语言改变内心。 21. 爱上亮晶晶 - 爱上亮晶晶的东西,让精神得到滋养放松。 22. 逛当地的美术馆和博物馆 - 欣赏雕塑的静态美,感受宁静。 23. 生理叹息法 - 延长吐气时间,吸气两次,用嘴巴吐出一口长长的气。 24. 晒太阳 - 每天晒太阳10~20分钟,增加大脑中天然抗抑郁激素的含量。 25. 与情绪对话 - 认为所有情绪都是平等的。 26. 散步 - 走一些没有走过的路,关注新事物。 27. 抱抱 - 拥抱减少恐惧和焦虑,让人感到安全和被爱。 28. 感受你的脚趾 - 想象脚趾微笑,紧张然后放松,感受释放的愉悦。 29. 和小狗儿玩 - 小狗的无条件爱不会评判你,也不会和你吵架。 30. 拍拍自己的肩 - 拍拍肩,对自己说辛苦了,将语言和信念转换成具象的动作。 这些方法可以帮助你在不开心时进行自我疗愈,提升心情和心理健康。

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