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与你相伴成长

今日寄语：每个人心中都有一个理想的自己，寄托着自己的期待

左祥瑶

今日寄语：每个人心中都有一个理想的自己，寄托着自己的期待和向往。但记得不要忘记当下的自己才是那个走在梦想道路上的人，愿你能体验到每一刻的实现与成就。

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张威

大家在谈恋爱时，有没有想过这个问题：最初我们被某个人吸引，是因为什么？或许有人会说，自己是外貌协会的；亦或有人说，自己看重的是对方的人品；再或有人说，我们一见钟情，等等...... 其实我们和某个人相爱，走在一起，通常是由于情绪上的需求。知名亲密关系专家克里斯多福·孟在《亲密关系》一书中说到：“幼时的需求便是我们构筑梦中情人蓝图的骨架。” 也就是说，如果一个人在孩提时代的归属感和确认自己重要性的需求，没有被满足，就会把对这种需求的渴望转移到恋人身上。所以，心理学上说，成年“婴儿”找伴侣，都是在找“妈”。只是这样的择偶标准，会成为一个梦，迟早会破碎，因为婚姻是找一个伴——“我存在，你也存在，我们相伴而行，共走一段路”。

黄俊

「也许这一切都只是我想太多了。我不应该有这种感觉……」如果你心里偶尔也冒出这些声音，那请你要注意了，这种对自身感受的否认，是无意中对自己施加了「煤气灯效应」，是一种变相的自我PUA。不断地否认、扭曲事实，怀疑自己的感受和记忆，其后果是可怕的。会导致人对现实的判断力逐渐丧失，一同消失的还有自信。这就是心理操控的负面影响。正如心理学家卡尔·罗杰斯所提出的，人类的每一种情感和经历都是主观且真实的，是我们自我认同的一部分。我们需要承认自己的感受，而不是否认它们，也不是为他人解释、反牺牲了自己的感受。当自己心里自我否定的声音再次出现的时候，我们可以试试看下面这些应对技巧： 1⃣️ 识别并承认问题我们需要意识到那些让我们感到自我怀疑和不安的人和情境，同时了解自己的内心对话，识别那些过度苛刻和否定自己的声音。 2⃣️ 强化自我认知增强自我认知和自信心是应对这两种现象的重要手段。可以通过写日记、冥想或者寻求心理咨询来帮助自己更好地了解和接受自己的感受和经验。 3⃣️ 学情感表达与沟通技巧学会有效的情感表达和沟通技巧，对于减少自我PUA的影响至关重要。非暴力沟通（NVC）是一种有效的沟通方法，能够帮助我们在表达自己的情感和需求的同时，减少与他人的冲突。 4⃣️ 建立健康的支持系统建立一个健康的支持系统，包括家人、朋友和专业的心理咨询师，可以提供情感上的支持和指导，帮助我们走出心理困境。通过承认和表达自己的情感、与他人进行建设性沟通，以及重建积极的思维模式，我们一定可以逐步摆脱自我否定的束缚，找到内心的平静与幸福。希望我们中的每个人，都能在自我接纳的过程中，找到真实的自我！

孙三丽

过来人的经验往往是真理，没错要敢于斗争，善于斗争，不能被自己的清高和难为情让别人认为自己。

徐小慧

学会转念，学会看到问题背后的资源。任何人、任何事都是福祸相依，阴阳相济。

李娟丽

这场咨询一路从感动、心疼、难过、钦佩直到欣慰、喜悦。心情随着来访者一哭一笑，一颦一长叹，起起伏伏，紧紧跟随着，陪伴着，也被真诚的邀请进她独特的世界里。感谢可贵的信任，一个人在危急关头愿意把自己交给另一个陌生人，这是人与人之间多么大的信任，也需要极大的勇气！非常难得的是彼此的共时性，电话两端抱着相同的玩偶，似乎在四目相对而谈，犹如置身于面对面的情境。时间分分秒秒在走，12:00的钟声敲响，明天已经来临，好像也没那么担心害怕了。回看刚拨打电话时的自己，像一个陌生人，当明确的知道自己明天要做什么，心里多一分踏实，过好每一天，做好每一点小事，走在星光灿烂的日子里，心向阳光，期待明天！

尤四海

人生最好的时光是现在。为过去后悔，为未来担忧，都不如好好把握当下。珍惜现在，用心做好手头的事，那些努力拼搏的时光，终会照亮你前行的路。

你来说说自己想法吧