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与你相伴成长

突破认知，感受内在

王欣梅

突破认知，感受内在

2温暖

0回答

燕泥

温暖了

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一句话描述你现在的心情

相关回答

李芳君

想要人前显贵，就得人后受罪。得到就是失去，失去就是得到。

朱丽娜

①重建认知我们可以通过训练，重建认知，加强理智脑的控制能力。认知重建就是打破原来的认知框架，对自己已经形成的想法，从不同的角度想一想，多提几个为什么，或者要如何论证它的正确性，看看有没有别的思考可能性。 ②跟想法拉开距离很多人习惯内归因，一旦发生什么事情就会自责、内疚，向内归因让我们往往会觉得我们与想法、情绪是一体的，这时候就需要和想法情绪保持一些距离。 ③养成适应性习惯人之所以很难摆脱心理困境，是因为大脑有惯性，很多时候想法都是下意识就出现的，自动导航，自动启动。所以我们需要针对这些惯性，训练你的大脑神经回路，养成新的适应性习惯。比如前面说的重建认知，也是需要训练习惯的。习惯很难改变，而改变的过程中又会很痛苦，这种痛苦又会让你陷入下一轮负面情绪。这个时候需要我们保持清醒，保持觉察。可以在手机上给自己设置提醒、写觉察日记。如果你希望降低觉察和改变的难度，前期利用心理咨询的力量，会更加容易持续、不会半途而废。

宋慧敏

分享日常咨询感悟，欢迎来访严格遵守咨询伦理，不涉及来访者隐私。

任凤燕

咨询感悟: 过度关注问题本身，便会看不到周围的众多机会和资源。

那晓旭

道理不等于能力与其讲道理不如训练能力。知识不等于能力但知识可以转化为能力。所以能力培养主要靠身教，能力的提升主要靠行为，而这一切都要在关系和互动中习得和养成。如果我们的教育中只是灌输给孩子在竞争中如何去“赢”，不去告诉孩子在合作中如何去“共赢”，将会培养出许多技能超强、价值缺失、不通人性的冷血“高人”，未来的世界怎见温暖、共建与和谐。

任洪芝

小外孙女今天出生14天，之前自己孩子的时候还没有心理学的知识，体会不深，后来的知识是从书本上间接学来的！现在月子中心陪伴女儿和外孙女，有幸见证孩子的成长，尤其是与十来天婴儿的沟通真是顺畅，仿佛小婴儿完全能听懂我的话，配合的淋漓尽致！实践证明：婴儿期的无条件的爱和满足是建立人的安全感的重要环节！这点千真万确！

你来说说自己想法吧