情说App

与你相伴成长

和朋友相处交流可以丰富愉悦我们的生活，但不能代替咨询，咨

牛瑞敏

和朋友相处交流可以丰富愉悦我们的生活，但不能代替咨询，咨询师可以站在中立的角度，从专业的角度出发，来引导我们，帮我们看到更多的可能性，打开思维，疏导情绪。专业的事还是交给专业的人做——来访者感言

5温暖

1回答

兔先生

温暖了

评论

2年前

相关回答

韩念周

1、列出所有你认为可以安慰到自己的活动，当需要做些活动来安慰自己的时候，就来查看这个清单并实施清单上的策略。　　2、觉察自己的情绪，当自己感受到愤怒、抑郁、悲伤，焦虑等负面情绪时，也可以尝试清单上的自我安慰策略。　　3、每次尝试不同的自我安慰策略，因为在不同的场景下，你会产生不同的感觉，所以需要不同的策略来进行自我安慰。　　4、如果你认为某个策略没有什么用，那就将其从清单中删除。每次想到一个新的策略时，可以随时将它添加到清单上。　　另外，你还可以回顾自己的童年生活，当自己还是个孩子时，是什么会让你的心情舒畅；当刚步入成年时，又是什么活动让你感到愉悦。你都可以将这些活动或行为加入到自己的安慰清单中。　　　需要注意的是：你的清单上的自我安慰策略都是健康的，像暴饮暴食、报复性消费、酗酒以及任何其它过度的活动作为自我安慰的策略是不合适宜的，只会让自己陷入更痛苦的状态。

张凤琴

养育孩子，从来不是妈妈一个人的事情。希望所有女性，都别为了“兼顾”去强求自己，毕竟这不是靠努力就能做到的事情。也希望所有女性在无法平衡工作和孩子时，她的任何选择也应该被尊重和理解。

刘丽艳

欢喜和烦恼，都是你的心区分出来的，得到了你心欢喜，失去了你心痛楚，害怕失去，想要得到的心，正是你烦恼的根源。顺境和逆境，都是你的心区分出来的，事事如你之所愿，便是顺境。事事不由你所愿，便是逆境，追求顺境，逃避逆境的心，正是你烦恼的根源。一切烦恼，都由心造，修行就是修心，修一颗不执著的心，不满怀期待，不心存猜想，不问也不索取，人生顺其自然，因为注定的事情，它必然会发生。

张建娥

爱和恨就是硬币的两面，你恨一个人，是因为你爱他；你喜欢一个人，是因为他身上有你没有的；你讨厌一个人，是因为他身上有你有的东西；你经常在别人面前批评某人，其实潜意识中是想接近他。

唐建刚

拖延也有其意义和价值， “它满足了你某一时刻的放松，满足了因为某些事情没有完成的这种自我的内在的刺激。” 让你痛苦的不是拖延，而是你对拖延的看法。我们可以因为痛苦而改变，但不能因为完美而改变，因为完美是没有尽头的，你只会越来越痛苦的。

王欣梅

一个人成熟的标志是，能够不带情绪地表达需求和愿望。当需求和愿望没有被满足时，不抱怨、不攻击、用利人利己的方法面对和满足自己的需求。 ——海蓝

你来说说自己想法吧