知道对锻炼很重要，但是从小的环境没有这个习惯，自己一个人

列一个简单的清单，先从突破零开始。

万事开头难，从在家开合跳开始，如果需要私信我，每天提醒你

你好，改善不良认知是启动的基础，试着看看认知中的障碍如何破除了。

每天跑30分钟很难的话，先从系上鞋带走到楼下开始。 去做，去做，去做。 行动带来改变。