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保持学习和成长,不断强化和优化自己,对我们来讲,是一生的
李富莉
保持学习和成长,不断强化和优化自己,对我们来讲,是一生的课题,也是最低、最基础的要求。
2温暖
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萌新天使
温暖了
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个人成长
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那晓旭
如何获得四种 大脑"快乐激素" 多巴胺( Dopamine )--"奖赏"激素 ·尝试新事物 听音乐 .完成一系列小任务 冥想 .适当补充铁&维生素 B 进食少量甜食 血清素( Serotonin )-﹣情绪"稳定剂" .晒太阳 体育运动 .冥想 健康饮食 .适当补充维生素 D 进行感恩练习 催产素( Oxytocin )--"爱情荷尔蒙" 给别人一个热情的拥抱 .与朋友相处 听音乐 参加社会活动如志愿活动和小动物玩耍 对他人表达赞赏 内啡肽( Endorphins )-﹣天然"止痛药" ·进行中等强度的运动 练习瑜伽或冥想 .听音乐,绘画 笑一笑 .食用少量黑巧克力 .适量食用辛辣食物
黄丽红
改变随时都在发生,没有一件事是一成不变的; 小的改变将为大的改变奠定基础,最后可以导致整个系统的改变, 但通常情况下所有的问题只需要小的改变就可以轻松解决了; 人们拥有解决自己问题所需的能力与资源,老师的责任是协助来访者发现自己所拥有的资源; ——本自具足!!!
金素红
世界上最昂贵的房子是什么?是心房! 有些人习惯让坏人一直住进来,让自己伤心难过。 其实能伤害到自已的, 永远是自已, 放过别人, 就是放过自己! 百分之九十的病都是由情绪而来,原谅别人放过自己!心房装好自己最爱的家人!
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不要指望用恋爱或者婚姻来救赎自己 三观不同的伴侣不要企图去改变对方 恋爱无需持久作战适可而止及时止损
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用心烹饪就是冥想 专注于当下
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人和人发展某种关系其实也就是在界定某种边界。我们和不同的人会有不同的关系。有些人是我们的上限,有些人是我们的下限,有些人和我们平级。我们和他人的关系可能是仰视的,也可能是俯视的,或是相互隔离的。在正常情况下,我们控制着自己在不同关系中的边界的属性。
你来说说自己想法吧