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红十字会心理救援队的成立将为更多的人提供心理援助服务！用

吴莲英

红十字会心理救援队的成立将为更多的人提供心理援助服务！用真诚的爱心为提高大众心理健康水平奉献微薄之力！

3温暖

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吴莲英

温暖了

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陈晓娟

《教父》里有一句话： “真正厉害的人，从来不需要证明自己厉害。” 牛的人从不张扬，张扬的人往往不牛。真正有料的人，自带沉甸甸的气场。 “淡淡的牛逼感”，不是刻意营造的距离，而是一种“我就在这里，你随意感受”的底气。

袁纾

对孩子影响最大的不是青春期、兴趣班，而是10岁前。一个孩子10岁前，最重要的不是玩具也不是成绩，更不是学区房和兴趣班，而是心理教育和性格培养。 ——— 心理专家，家庭教育专家李玫瑾 #家庭教育

赵莎莎

它想飞上九万里的高空，可平时的风太小，根本不足以支撑它飞往那么高的地方。为此，它只能在低调中保存实力，在蛰伏中修炼自己。期间，还总有一些寒蝉和小灰雀，嘲笑它不知天高地厚。大鹏鸟却充耳不闻，直到六月刮起大风时，它才张开双翼，乘风翱翔，直至九天之上。天地之气有升降，君子之道有行藏。在时机不成熟时，唯有潜蓄力量，你才能抵达你想去的地方。昔日，楚庄王少年登基，朝政混乱，他力量太弱，根本无法改变什么。为了稳住朝局，他三年不发政令，不理朝政，在暗中积蓄力量，等待时机。几年之后，他在一帮贤才的辅佐下，清除奸佞，革新吏治。很快，楚国上下为之一新，国力蒸蒸日上。而他也在不久后问鼎中原，成为春秋五霸之一。楚庄王曾以鸟比喻自己：三年不飞，飞将冲天；三年不鸣，鸣将惊人。在这复杂的世间，只有一个能藏住本事的人，才能躲过所有暗害，等来自己的时机。

祝云慧

看到一个词叫做心脉受损。大致意思是:“如果一个人经历了大悲，大的挫折，大的疾病，大的任何迈不过去的坎，这个人的心脉就会受损。心脉受损后的人也就是常说的精气神散了，不喜欢交友，不喜欢逛街，不喜欢工作，做任何事情都没有力气，稍微动一动，便会感觉特别疲惫。这样的人仅凭一口气吊着，或者不得不为了某件事，某个人拼命努力的活着，但其实他已经非常非常累了，没有人能体会这种累，可能也没有人能够理解他。心气散了，从泄了那口气开始就很难再振作起来，他可能以为自己放下了，释怀了，但其实是心脉受损了。” 我明白，有时候你会觉得心里某个地方像被什么东西堵住了。不是疼痛，而是一种深深的疲惫。仿佛身体里那根支撑自己的主心骨，不知何时已经出现了细细的裂痕。这种累，不是睡一觉就能缓解的。它像是从内心深处蔓延出来的藤蔓，缠绕着你的每一分力气。明明什么都没做，却觉得耗尽了全部能量；明明想要振作，却发现连起床都需要莫大的勇气。别人可能会说振作起来、想开点，但你清楚，这不是思想上的问题，而是一种实实在在的内伤。你的心，它需要的是修复，而不是鞭策。这其实是一种保护机制，当我们的心灵承受了超出负荷的冲击，它会自动进入低耗能模式。减少社交，减少活动，减少一切不必要的消耗。这是一种智慧的生存策略，是为了把仅存的能量用来维持最基本的生命运转。允许自己暂时就这样待着吧，不必强迫自己立刻快乐，立刻积极，立刻回到从前。心的修复，有自己的节奏和周期，它需要时间，大量的、安静的时间。那些你以为的放下和释怀，或许只是心太累而发出的暂停营业的信号。没关系，真的没关系，重要的不是赶紧好起来，而是尊重自己当下的状态。如果你觉得累，就躺着；如果不想说话，就沉默；如果对什么都提不起兴趣，那就允许自己无趣一段时间。这不是在浪费生命，而是在为生命积蓄重新出发的力气。你不必为了某个人、某件事硬撑，你存在的本身，就足够重要。哪怕只是安静地呼吸，缓慢地度过这一天，也已经做得很好了。请相信，即使在最微弱的星光里，也蕴藏着复苏的力量。当心准备好了，它会自己找到重新亮起来的方式。而在那之前，你唯一要做的，就是温柔地陪伴这个正在修复的自己。

刘中玉

脆弱的灵魂谁也拯救不了只有自己自救为王

段雅坤

#心理学小知识煤气灯效应一方通过捏造、扭曲甚至否认事实和真相，使另一方怀疑自己，质疑自己的认知、记忆和精神状态，从而达到控制对方思想、行为和情绪的目的。如何避开煤气灯效应的伤害？提高辨别能力时刻保持警惕和敏锐的觉察力，尝试查验信息的真实性和可靠性，以避免被加害者错误引导。提升自我价值感最重要的一点，就是保持“精神独立”。只有你充分认可自己，才能在任何情况下都充满信心，思想和行为才不会被人随意控制。拥有自己的支持系统我们可以通过扩大自己的交友圈子和社会支持系统，来使自己得到更多的情感支持。今日互动：你有没有遇见过利用煤气灯效应操纵你的人？或者在身边遇见过类似的？

你来说说自己想法吧