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周日晚,我们四位伙伴同时带线上团体活动,100名全国各地
冯红艳
周日晚,我们四位伙伴同时带线上团体活动,100名全国各地的咨询师用腾讯会议连线,用OH卡做了一个简单的体验活动。 上周六想这事的时候大家有很想法,希望能为参与的伙伴带去更多的支持和意义,也会有担心。 活动结束后一起总结,我们四个人带的每一场活动,大家体验都不错,都有很好的反馈。 活动中感受到,咨询师在很多小城市得不到支持和重视,甚至被边缘化,没有人理解,没有团体这个后盾做支持,很不容易,很孤独。 我想,大家需要更多彼此的支持,不管在哪里,不管在什么地方,需要共同面对一些压力。
4温暖
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阿連.Daredevil
温暖了
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个人成长
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付伟丽
要试着学会审视那些我们习以为常的情绪反应,这样我们的情感反应就会成为理解我们重要需求的指南。
李娟丽
7月5日周五,甲辰五月三十,开启新的美好的一天: 这一天的瓢泼大雨格外开恩,这一天充满希望, 这一天是我往后生命中最年轻的一天 (此处你可以微微调整身体、放松肩膀、轻轻合上眼睫毛、松开牙齿,调匀呼吸、深嗅花香、溢满心脾、享受滋养,然后缓缓呼出不适,三次调整,五次加深后试着轻启大脑空间,任由思维放飞…让NNN多美妙动听的词汇无限延展,感觉微微喜悦、兴奋然后带领自己回到当下,一切跟随自己的步伐,不快不慢、不急不躁、随心随意、自然自在地发生)———精神饱满睁开眼睛,读一下: “每一个你所浪费的今天,都是昨天逝去的人曾经奢望过的明天。每一个你所厌烦的现在,都是未来的你想回也回不去的曾经。” 每一个今天、现在、当下,都值得珍惜!
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很多时候“爱”和“怕”总是交织在一起,一个人就算受了伤,仍然会有爱的渴望。有时候越是怕,对爱的渴望反而越强烈。这时,人们就开始在“爱”和“怕”之间寻找一种平衡,小心翼翼地试探、靠近,并准备好随时撤退。当“怕”占主导时,人们会发展出一些特别不稳定的亲密关系类型——融合、隔离、物化、暧昧。
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焦虑的特点 指向未来:焦虑通常涉及对未来可能发生的事件的担忧。 不确定感:焦虑是对不确定事件的一种反应。 试图回避: 焦虑与我们希望避免的事件相关。 焦虑的反应 持续的紧张(心理):焦虑导致心理上的持续紧张状态。 心烦意乱(认知): 焦虑影响认知过程,导致心神不宁。 坐立不安(身体): 焦虑在身体层面表现为坐立不安。 焦虑的功能 锁定注意力:焦虑使我们集中注意力于潜在的问题。 调动内外资源:焦虑促使我们动员内部和外部资源。 触发有效行为:焦虑激发我们采取行动,以应对潜在的威胁或挑战。 焦虑成为问题的情况 不能确立有效的边界:当焦虑导致我们过度关注不可控的事物时,它成为问题。 解决:将被动关注转化为主动行动,做力所能及的事情。 不能转为有效行为: 当焦虑无法转化为解决问题的行动时,它成为问题。 对结果过于执着,不能觉察内在动机:对特定结果的过度执着和缺乏对内在动机的觉察可能导致焦虑。 例子 想表白,怕被拒:焦虑导致人们在表达情感时犹豫不决。 焦虑可能源于对特定个体的过度执着,而非对一类人的喜好。
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亲爱朋友们 晚上好! 元宵节的核心象征意义, 围绕圆与灯两大符号展开, 以团圆圆满为情感内核, 兼具光明祈福、 驱邪迎祥、 祈生兴旺、 社会共融等多层内涵, 是春节的收官与新岁希望的开启, 祝福大家走新路、启新程
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有人来强拆我们的内心世界, 如果对方是父母,我们怎么表达“阻止”, 如果对方是老公,怎么表达拒绝, 如果对方孩子,怎么表达不同意。 所以,心理咨询要做的事是先识别,再拒绝出去。为什么我们的拒绝总是费尽心思也还是搞砸,事与愿违。 很多人的内心是指望对方能主动让步的。这是个幻想。
你来说说自己想法吧