情说App
与你相伴成长
打开APP
觉察一下自己的生活,我们的时间和精力是如何分配的。 我
冯二玲
觉察一下自己的生活,我们的时间和精力是如何分配的。 我们是停在那里和过去的人、事、物较劲、纠结、后悔、生气;还是在这里担心、焦虑、害怕未来我们想像出来的不确定。 我们把主要精力用在哪里,结果就在哪里,用在过去,那就生出更多的怨恨、责备、后悔;用在未来,就生出更多的担心、焦虑、害怕。 过去,可悔可怨,悔过怨过,提取教训,放到脚下,成垫脚石; 未来,有不确定,又可期盼,憧憬过后,拿到力量,支持当下。 只有现在,当下,才是值得我们更多倾注精力和时间。
3温暖
0回答
冯二玲
温暖了
相关回答
徐娟
1.让自己明白一切皆为成就自己而来 2.保持正念,心中敞亮 3.落子无悔,减少自疑 4.心中有数,谋定而后动 5.蓄力充电,建立社交边界
肖钤文
在许多不知名的日子里给自己偷偷加了颗糖
郭佳丽
当你一直被渣男伤 当你一直为情所困 就说明你的五脏六腑不协调了 需要好好养养、静静歇歇了 这个时候你不应该为情劳心伤神 而应该好好照顾自己的情绪养生 身心永远是一体的 当你的身体安稳协调了 心和情绪自然也就会平静喜悦 我是因为做咨询的原因 才去学了一些中医理念 学了一些儒释道的思想 发现很多行业到了顶尖水平 都是身心合一的结果 恋爱婚姻也不例外
张万青
有点儿像是看电影,你看结局时,你才恍然大悟,原来从开始就预定了结局,只是那些无关紧要的信息,我们的眼睛蒙蔽了,看不见。 我心理咨询的核心模型已经有了一些框架,以后就是不断夯实这个模型框架就行了。黑化——关闭趋利避害的防御模式,白化——获得主体与客体分离,获得以自我为中心的掌控感,红化——无为而无不为,不用力时就是无极境界,即是用心用意。
彭水明
别用他人的想法过自己的生活,因为没有谁可以替你你去生活,没有谁比你自己更懂自己的生活,否则,你会失去自我。 他人的想法再好,也只是仅供参照,最多也只是做个引导。
苏平
有的人通过某种事物或者某个人排解了压力,获得了安全感,或者愉悦的心情后,往往容易对这种事物或者人产生依赖,每当需要安全感,或者需要排解烦恼就会向特定的人或物寻求帮助。比如依赖男朋友,依赖女朋友,依赖某位咨询师,依赖香烟,依赖酒精,依赖性,依赖毒品,依赖工作。当依赖形成后,另一种情绪也会随之而来,这就是害怕失去。如果失去,整个人会陷入低落,无力,迷茫的状态。怎样可以从这个依赖的循环里走出来,拥有独立的自己呢?面对失去依赖产生的那种痛苦的感觉,也许是愤怒,也许是恐惧,也许是…当你去面对,去感知,去链接那种痛苦的感觉,你就可以成为自己生活的主人,走出依赖的循环,拥有新的生活状态,拥有阳光灿烂的心态。
你来说说自己想法吧