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一颗种子从种下到开花结果需要些什么?
唐召力
一颗种子从种下到开花结果需要些什么?
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甘恬
解决问题的捷径,永远都是回到自己的当下,把用心放在自己的身上,因为内伸,才是一通胜百登的过程。
李娟丽
每个人外在的言行都是内在思想的呈现: 无法信任自己,就很难信任别人; 无法尊重自己,就很难尊重别人; 无法肯定自己,就很难肯定别人; 不能照亮自己,就无法照亮别人。
张芮宁
定律一:成为自己 定律二:我们天然就是一个精神胚胎 定律三:关系胜于一切 定律四:多一只心灵之眼,看破关系的迷雾 定律五:幸与不幸是你主动实现的 定律六:答案在你心中
何丽萍
压力持续时间的长短给大脑带来的影响也是不同的。 如果压力只是持续很短的一段时间,这样的压力强度对大脑是有好处的,可以延长大脑神经干细胞的寿命,并且促进新的神经元在随后两星期左右增殖。这个增殖过程似乎是大脑为了防止环境威胁再次出现而做的储备。 但是,如果压力长期存在,就不是这么回事儿了。慢性压力会抑制新的神经元生成,并且会修剪已经存在的神经元突触,抑制神经元之间产生新的连接,导致你的记忆力下降,情绪变差。 如果你的大脑当中高水平的压力荷尔蒙继续维持几个月甚至几年的时间,大脑会出现生理性改变。大脑当中负责记忆的海马体会萎缩,而情绪中心杏仁核会增大。 最终,大脑中负责抑制过多压力可的松分泌的精密反馈系统就会受损,于是,你区分不同压力水平的能力会逐渐消失。 直接结果就是,你会渐渐把所有事情都看作是威胁,进入慢性焦虑状态,或者变成另一个极端——不觉得任何事情有威胁,进入抑郁状态或者感觉被掏空。
李晓莉
有一天,你辉煌了,一定得有个好身体,才能享受人生。有一天,你落魄了,还得有个好身体,才能东山再起。健康不是第一,是唯一,我愿意和你一起守护身心健康!
赵莎莎
凯文,28岁,单身,和一只狗住在破旧的公寓里。他已经和女朋友分手将近一年。凯文在部队服役四年,期间遭遇爆炸装置袭击,侥幸存活了下来,但他的两个兄弟在这场灾难中丧生,凯文认为他们之所以死于非命是因为自己疏忽大意,他认为自己原本可以阻止那场灾难发生 。 两年前,凯文离开了部队,开始酗酒 。他和高中恋人曾经计划互相支持完成大学学业,但是凯文一年前因为压力太大而辍学,他责备自己没有坚持学业, 同时他劝告女朋友搬回去和父母一起住,以便拿到学位 。单身之后,他酗酒更加严重,他在父母开的餐厅里洗盘子,显然这无法负担自己的生活费用。父母坚持要求他在当地退伍军人中心寻求帮助,并加入匿名戒酒组织帮助。 经过四个月的戒酒之后,凯文发现自己的抑郁症更加严重,没有丝毫好转。因为他常常独处,他有足够的时间思考过去,思考现状,他的大脑日夜工作,不断产生解释和证明其失败的理由。 我很难出去工作,因为我重度抑郁。 我感到抑郁是因为我让我的兄弟和女朋友失望了。 我不能打扫我的房间是因为我太抑郁了。 我不能见我的女朋友是因为我太抑郁了 。 有时候抑郁症是退缩和回避社会期望的行为,因为无法面对现实和自己的心,越逃避越难受,越难受越胡思乱想,过度压抑以后,就无法正常面对生活和现实了。 备注:故事来自《拥抱你的抑郁情绪》一书。
你来说说自己想法吧