情说App

与你相伴成长

如何控制自己的情绪找到一个适合自己的发泄方式

不忘初心

如何控制自己的情绪找到一个适合自己的发泄方式

14温暖

19回答

陶金

温暖了

评论

4年前

控制有点费劲，管理情绪会轻松些，可以分几个步骤，一识别，二接纳，三释放。这是情绪本身可以尝试的步骤。当然情绪背后有很多的需求和动机，这一部分是根源，根源清楚了，控制和管理都不需要了。所以在未探求根源前，你可以试试我和其他老师们给到的建议，看看有没有正向的结果产生，如果还是无效，欢迎一起和老师探讨交流

4年前

你喜欢用什么方式？比如倾诉，写信，嗨歌，旅行等。

4年前

要控制自己的情绪，首先要了解自己的情绪来源。情绪是自身能量的一部分，与我们的情绪和平共处。

4年前

做深呼吸，找到一个树，把想说的话对着树讲出来

相关回答

苏

深度催眠和浅度催眠的区别是什么，适宜人群分别是谁

笙亓

自己不想就拒绝找到最让自己舒适的方式就算不得不和恶心的人共处也找到利于自己的点

偶大止

在有限的时间里善待自己。世界再见。

24小詩

仿佛已经习惯了，一会崩溃，一会自愈。

萌了个兔

怎么样才能不喜欢一个人，每天都在想他，我很难过，想放过自己…也放过他……

一一

医生关注到情绪起伏，就会被认为双向障碍，得到的是锂盐或丙溶盐酸的治疗医生关注到的是绝望印象更深，就会被认为重度抑郁，会得到抗抑郁药的处方医生关注到的是焦躁和注意力的问题，他们会被认为有adhd（注意缺陷多动障碍），会得到异利他林或其他兴奋剂的治疗医生恰好发现他们的创伤史，而且患者主动提出相关的信息，他们大概会被标记为P TSD（创伤应激障碍）这些诊断中没有一个是完全错误的，但也没有一个可以提供有意义的信息，去描述这些病人是谁，他们又承受着什么？精神科作为医学的分支之一，渴望精确的定义精神疾病，最好能精确到胰腺癌或者肺部链球菌感染那样。然而我们的思维大脑和人际依恋系统本身的复杂性。远远不能达到我们想要的精准程度。理解人们目前经历的问题。更多取决于医生思维观念。而不是可证实的客观事实。

你来说说自己想法吧