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如何控制自己的情绪 找到一个适合自己的发泄方式
不忘初心
如何控制自己的情绪 找到一个适合自己的发泄方式
14温暖
19回答
陶金
温暖了
评论
咨询师
王欣梅
3年前
控制有点费劲,管理情绪会轻松些,可以分几个步骤,一识别,二接纳,三释放。 这是情绪本身可以尝试的步骤。当然情绪背后有很多的需求和动机,这一部分是根源,根源清楚了,控制和管理都不需要了。 所以在未探求根源前,你可以试试我和其他老师们给到的建议,看看有没有正向的结果产生,如果还是无效,欢迎一起和老师探讨交流
咨询师
胡巍
3年前
23"
咨询师
朱智杰
3年前
从您简短的提问,似乎很多时候,因为一个情绪促使您作出冲动性的行为,您想让这样的自己有一定的改善,可以说说是怎样的情绪推动您作出一个怎样的表现,而导致您今天有这样的困惑吗?
咨询师
刘云清
3年前
不忘初心——如果这个初心是成为一个什么样的人,或者有一个职业或者人生的榜样。 那我相信这样一个明确的重要目标,可以帮你控制很多很多的不重要的东西,因为对你来说,那才是最最重要的。 所以把自己内心深处,对于自己初心了理解写下来。当你感到自己控制不住自己情绪的时候,完全可以拿出来读三遍。早中晚也可以读一次啊,这样的话慢慢强化自己对初心的理解的深度和强度, 可以更快的帮你成为自己期待的样子。
咨询师
范翠玲
3年前
你喜欢用什么方式?比如倾诉,写信,嗨歌,旅行等。
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相关回答
11
和老公谈恋爱到结婚,一共六年,这六年里他的前女友一直关注我的朋友圈,几乎隔三差五的来看我的动态(可以看见访客记录),有时候我会故意发一些亲密的照片秀恩爱让她看,老公和她已经没有联系方式,她是不是还忘不掉我老公呀?
胖胖
我的眼睛很不舒服,我的鼻子很不舒服,我的情绪很不舒服。让我身体舒服我就舒服了
笙亓
当在觉察为什么会累时 发觉自己确实有一件需要很长时间才能解决的事 虽然表面平静 但内在的压力让我身体觉得累 觉察到这些后 我也对爱有了更高的理解 艳遇一点都不算爱 对方只是想得到自己想要的 并没有给我多少爱 人会在觉察自己的时候 同时爱着自己吗
karendeng123
?
亦雪
感觉有点累哦,
一一
楼下的业主经常敲我的房子,因为我是租户,目前经济比较窘迫,要搬走我又不想搬,而且他先敲我我也不想让他如愿,因为是租房子,自己又不敢全力还击,房东也不管,这里面还住了很多人,害怕他上来找我吵闹的话,房东又过来找我要我搬走的话,我会感觉在众人面前很丢脸,感觉被嫌弃嘲笑了,现在只敢偶尔还击一下也不敢声张,希望他会看在他敲我多次,我只敲他一次的份上放过我,但是他反而变本加厉的,是因为什么原因,是因为我是租户他看不起我就是要敲还是因为我这种心理天生弱势,所以他可以肆无忌惮的欺负我,我有点摸不清楚,我需要每一次都对等还击吗,
你来说说自己想法吧