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如何控制自己的情绪找到一个适合自己的发泄方式

不忘初心

如何控制自己的情绪找到一个适合自己的发泄方式

14温暖

19回答

陶金

温暖了

评论

4年前

控制有点费劲，管理情绪会轻松些，可以分几个步骤，一识别，二接纳，三释放。这是情绪本身可以尝试的步骤。当然情绪背后有很多的需求和动机，这一部分是根源，根源清楚了，控制和管理都不需要了。所以在未探求根源前，你可以试试我和其他老师们给到的建议，看看有没有正向的结果产生，如果还是无效，欢迎一起和老师探讨交流

4年前

从您简短的提问，似乎很多时候，因为一个情绪促使您作出冲动性的行为，您想让这样的自己有一定的改善，可以说说是怎样的情绪推动您作出一个怎样的表现，而导致您今天有这样的困惑吗？

4年前

你喜欢用什么方式？比如倾诉，写信，嗨歌，旅行等。

4年前

要控制自己的情绪，首先要了解自己的情绪来源。情绪是自身能量的一部分，与我们的情绪和平共处。

4年前

做深呼吸，找到一个树，把想说的话对着树讲出来

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哈

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图图

前两天我的宝宝发烧了，我也发烧了，第三天宝宝好了，我还是37.5度，我就让我妈妈来帮我带下小孩，给我老公是说好了的，我就叫我妈打车过来了，我婆婆到楼上来的时候我和她说了一下等下我妈妈过来帮我带小孩。然后她就很激动的说，过来干嘛了，过来更加忙不过来，我也很激动的问她有什么忙不过来的，连续问了好几遍她都不回答，我又追问她说那干嘛一开始的时候不让她(我妈妈)来带娃，又说让我妈妈来烧饭，她来带小孩，就是表现的很不希望我妈过来一样的，还在我公公面前说我妈每次过来，看到地上脏了，地也不扫。在我公公面前讲我妈坏话，我问她你一个人忙的过来吗，我还发烧在这里的，她又不说话，我就说那你忙的过来的话，我就去我妈妈那里了，我婆婆说去吧，就这样我离开了家，和我妈回到了我妈住的地方。我妈妈和叫我把宝宝抱过来，宝宝还小让我婆婆一个人带不放心，但是我们的租房环境太差了，我想搞干净卫生再把宝抱过来，中途我觉得实在太乱不好打理，就忙活了一天去租了房子，付了房租，但是我老公过来自己，房子，说不好，宝宝哭会吵到隔壁的，会有人来投诉的，然后我也在楼道问到了烟味，不敢把宝宝抱到这样的环境下，我就把新租房子退了，打算还是回来打扫现在的租房，今早叫了58保洁服务，把租房卫生打扫了一遍，但是房子上面墙面有很多霉菌布满是打扫不掉的，我又不敢把宝宝从家里了，我妈和我阿姨都说没事的，小孩子不用在很干净的环境下的。我现在是破腹产后三个月，前天找租房已经把我累的够呛，现在我面临两个选择，是把宝宝带到现在的出租屋，只在相对干净的房间里，还是重新出去找租房，太累了

此心如是

对什么都提不起兴趣，总感觉很无聊

你来说说自己想法吧