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活在当下，便是幸福[咖啡]

左祥瑶

活在当下，便是幸福

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高翔

我的来访者在为自己要不要与异性网友见面而烦恼。她印象中，这个网友温和儒雅，总能接住她的情绪。他自称事业有成，家庭无爱，在网络寻找情感慰藉。我的来访颇为动心。我的来访有她的困境。她与爱人常年分离，在家带着孩子，与婆婆同住。经济条件有限。丈夫不是一个很有成长动力的人，他对未来不敢设想，对妻子想要结束离别的需求无可奈何。妻子很失望。这时候，男网友的关怀如一缕春风，拂过心田。她问我能否交往。我无法直接给答案，只能说要设置底线。她说我不会见面的，不会告诉他更多信息。几天之后，她问我要不要见，我仍旧无法直接反对，但我告诉她，网络滤镜下，对方的真实性需要怀疑。她去见了。今早告诉我，见光死。对方只是个猎艳者，想要发生刺激性关系。我们会面对很多生活的困境。这是任何人都躲不过去的体验。但若你不愿直面痛苦，便会给自己带来更多痛苦。

韩仁杰

刷朋友圈时，你会不会盯着别人的光鲜生活发呆，暗自责备自己不够优秀？选职业时，你会不会因家人说稳定最重要，放弃了心里藏了很久的爱好？甚至周末计划看书，却被朋友的聚会邀约、短视频的推送勾走注意力，最后什么都没做，只留下满心焦虑。这个信息爆炸的时代，外界的洪流太容易裹挟我们。社会的期待、他人的目光、层出不穷的诱惑，像一层迷雾，模糊了我们的视线，也耗散了我们的能量。我们总在追逐别人定义的好，却忘了问自己我真正想要什么；总在在意别人的评价，却忽略了自己内心的声音。直到某天疲惫不堪时才发现：原来真正能创造奇迹的力量，从不在外界，而在我们自己的内在里。当你学会收回目光，关注自我、聚焦内在，那些曾以为不可能的奇迹，就会慢慢发生。

李晓琳

恋爱中的“追蛇效应”是一种常见的情感现象。当对方做出伤害感情的行为，如冷暴力、犯错等，你越急于“解决问题”，越执着于让对方回应，反而会让关系陷入恶性循环，把对方越推越远，这就是恋爱中的“追蛇效应”。比如，对方消息已读不回，你反复刷新对话框追问；发现对方犯错，你急得彻夜争吵；遭遇冷暴力时，你越说得多对方越沉默等，这些行为都可能是“追蛇效应”的体现。这种现象在回避型依恋者身上尤为明显，他们天生对亲密关系中的压力敏感，当感受到被指责、被逼迫时，会本能地启动“逃跑机制”。怎么办呢? 第一，停下来，接纳自己的负面情绪，包扎自己的伤口。第二，给双方空间，积极建设自己。第三，把控自己的情绪节奏，做情绪的主人。这需要修炼。我们很容易做情绪的消费者，我们可以尝试做情绪的贡献者（不是讨论好者！）。我是心理咨询师李晓琳，我和世界爱着你

何思帆

1、遭受挫折依然保持热情。 2、面对挑战快速掌握方法。 3、即使一路向下心态也要阳光，

胡静

彼此尊重，给对方做自己的空间！健康婚姻中的两个人，既是共同体，也是独立的个体。他们尊重对方的兴趣爱好、社交圈甚至独处的需要。这种尊重源于深刻的信任一一我相信你，所以给你空间；你珍惜这份信任，所以更加自律。

谷振强

如果我们粗暴地对待他人，就不能指望别人能笑脸相迎。所以，我们周围的环境，并不是天然存在，并且一成不变。相反，它是我们自己创造出来的。成长的标志是从承担自己该承担的责任不推给别人开始。我们的不开心不是因为别人造成的，我们生活过得苦恼也不是别人造成的。他是我们自己创造出来的。一切都是自我实现的预言。

你来说说自己想法吧