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在学校里总是不容易睡着，就好像现在还没睡着，每次睡觉时没

清欢

在学校里总是不容易睡着，就好像现在还没睡着，每次睡觉时没有办法放空自己脑子里不自觉会想一些没有关联的事情，而且容易翻来覆去，一般性一个多小时才能睡着，严重点两三个小时也睡不着，最近一段时间有为严重

10温暖

24回答

魏艳

温暖了

评论

2年前

躺在床上，关注身体的放松，多做深呼吸。

2年前

持续一段时间的放松治疗应该有帮助！

2年前

学校里睡不着，那就是关于学校有关联的事让你有压力，但具体是什么事，你清楚吗？

2年前

学校这个环境让您感到什么不安吗

2年前

睡眠是大事。然后失眠的原因不尽相同。如果这些没有关联的事情，会让你不自觉地硬要把他关联起来，甚至投射到你自己身上。那背后的动力和需要是什么呢？那这可能会帮你稍微理清一点思路。

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