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快乐的来源越多，患疾病的机会越少！理理看，做哪些事是会

袁燕

快乐的来源越多，患疾病的机会越少！理理看，做哪些事是会让你快乐的？运动？跟好友聊天？旅游？打游戏？学习？美食？艺术？养生？逗宠物？K歌？美容觉？……

4温暖

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奚春美

温暖了

相关回答

郝荣

五官所带来的觉察，还不是真正的“觉”。 “觉”，其实是觉察和觉察之间的一个空档，是觉察后，念头还没有起伏的一个空档。进一步说，“觉”其实是随时都“在”，透过“在”所带来的宁静，观察一切。所以，“觉”，还在“觉察”之前。但是，我们五官带来的觉察，还是可以作为一个路标，带我们接近“觉”的体会。觉察，只是看见，意识到，而不要再加一个念头。觉察到什么，并不重要，也不需要去追究。 “觉”和“想”，不是一回事。 “想”，反倒把意识落在一个局限的范围，有生有死。面对每一个瞬间，带着臣服和接纳，把“想”包容起来。接下来，自然地空掉“想”。这一来，我们自然得到一个空档。只要回到这个空档，很自然地，我们在这个瞬间，只剩下“觉”。我们可以一起来做“觉”的练习：看着四周，好奇地看。把眼光落在眼前的任何一个静物。这个静物越单纯越好，也许是一张纸、一枝笔、一本书、墙壁、地毯。将眼光落在这个静物上，守着它，好奇地看着它。用眼睛去勾勒它的每个细节，每个光影，每个色泽，每个线条。不要加一个念头，不要加一个联想，不要加一个解释。甚至，不要分别，不要加一个比较。只是清清楚楚看着它。只是看着每个细节，每个光影，每个色泽，每个线条。就好像我的“看”，不是为了得到，不是为了掌握，不是为了理解。没有目的的“看”，只是单纯的“看”。试试看，把这个不加一个解释，不加一个念头的时间延长，至少一两分钟。用这种方法，带给自己一点空档，把注意力放到某一个东西、某一个角落、身体的某一个部位，或是大自然。我们自然会发现，透过这种轻松的觉察，轻松的观照，大脑会踩一个刹车，念头会切断。我们的头脑，自然得到一种全面的休息和放松。

郭玫

每个孩子都具有与生俱来的天赋与热爱的事情。真正的教育，从来不是以爱的名义，把孩子培养成世俗定义下的优秀。而是看见、接纳、尊重孩子的不同，为他提供绽放的土壤，孩子才能蓬勃发展。早安，朋友！

黄强

几对情侣即将拥有快乐的七夕，希望快乐永驻！我与世界爱着你们

秦昊

Rick Hanson/文秦昊/译呼吸能够带给你回家的感觉。身心在呼吸中交织碰撞。一旦你开始意识到呼吸，你就进入了你的身体。加快呼吸，就会有新的能量。慢下来，你就会冷静下来。吸气和氧气涌入你的大脑，同时唤醒交感神经激活和加速心跳。呼气并激活舒缓、平和的副交感神经，这样心跳会更慢。那么怎么做到的？到目前为止，我一直用一个主动动词来描述这些“只有一件事”的做法，比如“接受善”、“感谢”或“找到力量”我在这里也可以做同样的事，“一次吸一口气”但这次感觉不一样。这不仅仅是我们的呼吸。有时候呼吸会自动停止，当思想和身体真正安静的时候，几乎没有任何交谈。无论何时，只要你喜欢，找到呼吸感觉并通过一次吸气和呼气来保持平衡。你可以注意到它在你的胃、胸部或上唇周围的感觉。或者是喉咙内部或隔膜的感觉。接下来，看看你是否可以把注意力放在呼吸上，进行三个完整的呼气和吸气周期。那么十个完整的循环怎么样，从头到尾？分散注意力的想法可能会蚕食你的注意力，但是当你越来越深地沉入呼吸时，你就会脱离它们。如果你愿意，放开数数，简单地放弃呼吸，一次又一次地呼吸。在这里的某个地方，当你变得更专注于呼吸，更全神贯注于呼吸时，你可以感受到整个身体的呼吸，整个身体的呼吸。晚上睡觉的时候试试这个，当你睡着的时候，就像身体呼吸一样休息。当你做事或拥有它们的时候，保持呼吸。在穿衣、吃饭、开车、说话、洗衣服、拥抱、写作时，一次又一次的呼吸。或者只是简单的呼吸。没有其他事可做，没有其他人可做。世界上最简单的工作。一次又一次的呼吸。真是松了一口气，是吧！

李浩

最近很感慨，无知者无畏。有些父母愿意为了孩子做各种尝试；有的父母不光不管不顾，还各种祸害孩子。只能佛度有缘人了。你来，我必当尽力。

刘云清

自我关怀 Self compassion (第二部分 Part 2) 定期练习自我同情之后，你会发现： #有更多精力关心那些对你真正重要的事情 #不再害怕失败，因为你能支持自己再次尝试 # 仍然对自己有高要求，但没有成功的时候不会打击自己 #最重要的一点，自我同情，让我们学会做自己内心的盟友，而不是敌人。

你来说说自己想法吧