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与你相伴成长

你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半

那晓旭

你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。

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张秀丽

昨晚观摩了一位新手咨询师的咨询，瞬间被她触动，她自始至终对求助者认真倾听，关心其内心活动。尽管求助者抑郁、因病记忆能力受限、没有文化、说着方言，但是咨询师全程的眼神交流、身体语言、还有说话的速度，让我内心暖暖的。症状的积极含义，就是在给求助者身边的人提醒，该改变对他的态度了，这种被看见、被接纳，对求助者来说尤其重要。但遗憾的是，大部分人并没有捕捉到这个信息，只是在努力进行对求助者的初级控制。求助者的难，必须被看到，被理解，被拎出来，被讨论，这个过程疗愈就开始了。

谭丽梅

“完全不能够想象，要是有一个人，他什么都不害怕，那得多可怕”。 “恐惧，就像是我们的痛觉，如果一个人他连痛都感觉不到，其实是一件非常危险的事情。” 恐惧，同时也是一种动力。如果人类发展过程中没有恐惧，人类就不会想办法去克服这个恐惧，那很多的新发明、新技术几乎也不会出现。因此，我们不要把恐惧或一些负面的情绪，看成是我们的敌人，可能更多的时候，我们可以把它们看成是“朋友”，或者“盟友”，它们不仅可以保护我们，还能帮助我们战胜困难。 “有所畏惧”，既是人类对生命的敬畏，也是在尊重人的“局限性”！恐惧，是人类自身一个非常好的防御方式。它会促发我们做出一些积极性的措施，比如疫情期间，因为害怕病毒传播，会戴口罩。而这些措施，对我们是非常有力的保护。 “有所畏惧”，也是人性的一部分，真正“无所畏惧”的人其实是不存在的。所谓的“有”，不过是某些人“防御了自己的害怕，不能够去面对自己的害怕”。当然，我们也要去尊重这个防御，有时候，当我们不能够去直面时，防御一下也无妨。因为，这也是一种“保护”。

薛静

与情绪自洽是一个深入的自我探索过程，要进行自我意识、接受和情绪调节。 1. 认识自己的情绪：通过冥想或正念训练，增强自我觉察，专注于当下的感受。 2. 接纳自身情绪而非抵抗。心理学家指出，接纳能降低情绪的烈度并减弱其对于行动的效应。 3. 给自己的情绪贴上标签，如“我现在感到焦虑”，有助于抽离情绪反应。 4. 深入探究情绪的起因。自问：“为何会有这种情绪？”并努力理解引发情绪的触发因素。 5. 寻找健康的表达方式，如写作、绘画、音乐或与信任的人交谈。 6. 将灾难性认知替换为更积极的观点。运用认知行为疗法（CBT）技巧，挑战并改变导致负面情绪的想法。 7. 掌握自我慰藉的技巧，例如深呼吸、渐进式肌肉放松或想象一个宁静的地方。 8. 寻求心理健康专家帮助，更好地理解与调节自身情绪。 9. 建立情绪智力，包括识别、理解、使用和管理自己和他人情绪的能力。 10. 保持健康的生活习惯，包括良好的睡眠、均衡的饮食、定期的锻炼和足够的休息。与情绪自洽不是短期内能达到的，要保持耐心，刻意练习，你将能够更好地应对情绪波动。愿你我都拥有一个美好的日子。

和钰蓉

当你什么都不期待的时候，反而一切都变得顺利了。落落大方，好好生活，只要在变好，慢一点也无妨，希望我们都是苦尽甘来的人。

冯二玲

一个人能够接受的事物越多，越是自由。每一种难以接受，都给自己竖起一道墙，墙竖得多了，不是迷宫即是牢笼。 ——《半山文集》走出迷宫，穿越牢笼！

袁力红

平台真的要改善一下了，写了一大段，不知道点哪里了，就全没了，连着两次……能不能缓存一下呀当你凝望深渊，深渊也在凝望着你，这句话放在负能量爆棚的地方，那里就像深渊一样，感觉这个比喻还挺合适的，和它对视，你能获得什么？看到僵尸的眼睛，你看不到生命力，只有吞噬和死亡，看的久了，你的生命里的光会变弱，最后熄灭，我们周围难道真的没有幸福吗，有呀，可我们会用僵尸的眼光看它，

你来说说自己想法吧