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与你相伴成长

存在主义心理学认为，我们需要整合世界，即与这个世界保持一

吴倩

存在主义心理学认为，我们需要整合世界，即与这个世界保持一种互动的、交往的关系，而不是斗争、强力扭转、一味顺从、不得不的屈服和自我消解自由。学习和成长是为了与这个世界更好的相处，这也是中国传统文化所指向的一种理想境界：天人合一，身心和谐。

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你们的属于哪种？

冯月芹

讨好的人把温暖和包容都给了别人，唯独忘了自己，忘了自己也会痛，忘了自己也需要被照顾。因为不想让别人不开心，就一步步反复退让，直至一无所有。这些压低自我感受和诉求的行为背后，无不透露出内心的自卑。为了掩盖自卑情结，就努力地迎合他人情绪、爱好和需求，期许赢得别人的喜爱。而这种放低自我的取悦，最终只是各取所需将就罢了。你满足于他人的零星温暖，他人享受着你的取悦示好，并不是真正的爱意和认同。牺牲自我成全一段关系的想法背后，早已不是行为上的卑微，而是内在思维模式和情绪反应发生扭曲，以下四步希望能帮助你找回自我，摆脱讨好元素? 1、降低对他人的期待。所有讨好的起点，都是对他人期待过高。期待别人来温暖你的世界，希望从他人身上找到依靠，可以遮挡风雨，是荒谬而可笑的，现实很残酷，世上没有谁能真正庇佑你，除了你自己。任何一段关系中，期待越多的那方往往越卑微，因为她们输不起，多把精力放在自己身上，好好生活，对他人的关注少了，期待也会跟随减少，自然不会再畏惧失望、卑微相迎。 2、勇敢表达内心真实感受。一段关系最好的样子是你在这段感情里可以大胆做自己，每个人的感受和想法值得被看见，被倾听。不喜欢的事大胆说出来，不想接受的要求果断去拒绝。勇敢表达自己的心声，没什么可羞怯的，更何况亲密关系是生活的最后一道防线，倘若你都轻易妥协，那么还会有谁会在意你。 3、树立自己的原则和底线。在感情面前，没有原则的退让和善良。你的底线模糊不清，幸福也就难以靠近。感情中，在乎可以，控制不行；吵架可以，辱骂不行；生气可以，动手不行。身为女性，尤其要注意不能为了感情，丢了自己做人的原则和底线，要尊重自己、疼爱自己，才能获得别人的尊重和欣赏。 4、拓展认知边界，提升自信力当一个人的认知较低时，思维就会趋向单一，缺乏弹性，不易在生活中做出更有利的决策。不利于成事进而缺失自信心。只有不断拓展认知边界，才能逐渐悟透感情真相，与对方平等对视。没事多读书、多阅人、多行路，让内心丰富起来，自信从容地看淡来来去去。愿所有人都能给自己建立一座精神宫殿，活得自在惬意，笑看云卷云舒，静听细水流长。

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作为咨询师特别欣慰开心的事就是看到了来访者的成长和改变，也很喜欢和这样有思想的来访沟通：她总结的都是我们人生的重要课题，越早领悟越快乐！

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世间万众，有人匆匆忙忙，有人悠然自得；有人执着于成功，有人满足于平凡。然而，无论我们身处何种境地，都应该学会一种智慧——允许一切发生。这并非消极地接受命运的一切安排，而是一种深刻的洞见和豁达的胸襟，它教会我们：这个世界上，并没有绝对的好坏与对错，只是每个人都在不同的频率上舞动生命。

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论人生路之·独立路遥在《平凡的世界》中说：“靠自己生活，灵魂都是安宁的。” 人，就是应该让自己具备相对应的底气和能力，然后，才会通过个人的发展，进展。如此，让自己慢慢拥有了更多的独立的人格魅力，人格能力，以及人格智慧。当一个人真正达到了经济上的独立，思想上的独立，人格上的独立的时候，那这一辈子就会过得越来越沉稳，惬意，舒适和美好。早上好

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无论你感到多么孤独或孤立，在世界上有某个人会想要倾听你，并能够理解和帮助你度过困难时期…… 我希望你会发现找到这些可以分享和帮助的人的方法，也学习到如何在你自己身上找到帮助、力量，并采取行动

你来说说自己想法吧