情说App

与你相伴成长

正念，不是指某一“正确”的想法，也不是指某一“正确”的方

王义丽

正念，不是指某一“正确”的想法，也不是指某一“正确”的方法。正念和“正确”这两个字无关，而是用一种中立的态度来看待一切。不是我们通常所讲的积极思维或者正能量。 “积极”、“消极”都代表了存在着对立面，正念是没有对立面的；正念是一体的，正念包容一切。

0温暖

0回答

#

心理咨询

相关回答

谷振强

人生起起伏伏，命运三起三落！我们不敢保证，每一步都平顺，每个决定都正确，因为你会受到自我认知及周边环境的影响，生命也是要在这一次次试错中成长！勇敢向前走，摔倒再爬起，不要回头看。这就是你的路，每一步都算数！

周璐

重塑力量，是为了无论有没有人陪伴，都能活得丰盛笃定。最好的亲密关系，是完整的我，遇见完整的你。爱不是彼此凝视，而是一起朝同一个方向望去真正的强大，源于内心的丰盈独立。

王昱杰

战或逃，都是一种选择。每一次面对压力和威胁，我们都会面临两种选择，这是大脑早已写好的程序，就像出门选择往左走或者往右走，只是目的地不同罢了。你可以选择迎难而上，赢得想要的胜利；也可以选择逃避，不去经受压力的摧残。这其实都是一种保护，前者让自己内心畅快，后者让自己身体舒适，重要的是，你选择并愿意为此承担责任。

张凤琴

作家刘亮程说：“落在一个人一生中的雪，我们不能全部看见。每个人都在自己的生命中，孤独地过冬。" 生活从未绕过任何一个人，哪怕你活得再优秀，在别人眼里再光鲜亮丽，也照样要承受来自生活的压力和苦难。其实人与人之间，最远的距离就是：我以为很熟悉眼前的这个人，其实完全不了解他内心经受的煎熬与苦痛。有多少人表面光鲜亮丽，其实内心遍体鳞伤，又有多少人已经对世界深深失望，却要在人前强颜欢笑，直到崩溃的一刻。

王彤

你或许熟悉这样的感受：心里像压着一块石头，每天重复着相似的焦虑、自我怀疑或空虚。那些情绪并非突然出现，而是悄悄编织成一张看不见的网——让你感到被困住，却说不清究竟被什么所困。改变往往始于一个细微的裂痕。也许是某天清晨，你突然不想再对自己说“我只能这样了”；也许是在又一次失眠的夜里，你隐约意识到，痛苦并非不可言说的秘密。这个瞬间，旧的保护壳开始松动。你会感到恐惧，因为陌生；也会感到希望，因为终于允许另一种可能进入生命。这不是一场突然的“痊愈”，而是一段对自己的温柔靠近。像观察一片云那样观察自己的情绪，像理解一位朋友那样理解自己的过去。那些曾让你羞耻的脆弱，或许正是你内心深处最真实的语言；那些反复出现的困扰，或许在试图告诉你未被倾听的需求。蜕变从来不是抛弃过去的自己，而是让曾被忽略的部分，终于被看见、被接纳。如果你在文字中看到了自己的影子，或许这意味着：你内心准备好的那一刻，已经悄悄来临。我在这里，专注于陪你走过这段从“被困”到“破茧”的旅程。专业心理咨询提供的，正是一个安全的空间——让你可以放下“应该怎样”，去探索自己“真正怎样”，并携手找到属于你的前行方向。

罗鑫

第一:说对方能听懂的话相处过程中，沟通的效率与体验感会很影响两个人磨合。也许对方是单一的直线思维，不会多思考一句简单的话下面藏着的众多细节需求。舒适的相处方式是双方沟通直接，避免绕弯，快速读懂理解对方的需求。虽然小误会能够增加生活的乐趣，但是严肃的事情还是应该避免因沟通不畅产生不必要的摩擦。第二:减少潜台词幻想当对方没有及时回复消息时，可能会多想，觉得对方不够重视自己。如果自己内心没有十分不安，对感情产生质疑的时候，就应该坚定的相信对方，相信双方在这段感情里面的羁绊。相处过程中，更应该多关注对方的行为是否跟反常，通过日常的关心与引导让对方去表达内心的情绪，清楚对方的情绪也能给到让这段关系更牢靠安全。第三:正确表达感受感情中表达自己很重要，要正视自己内心的感受。当感受到不舒服的时候，需要顺着感受去发现来源探索原因。尝试通过正确表达自己的感受来让对方理解你，引导对方去感同身受，一起商讨合理且合适解决办法。双方在日常的小事过程中互相磨合后，可以有效减少争吵，让双方的精力都投入到让感情走向更好的方向。

你来说说自己想法吧