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正念，不是指某一“正确”的想法，也不是指某一“正确”的方

王义丽

正念，不是指某一“正确”的想法，也不是指某一“正确”的方法。正念和“正确”这两个字无关，而是用一种中立的态度来看待一切。不是我们通常所讲的积极思维或者正能量。 “积极”、“消极”都代表了存在着对立面，正念是没有对立面的；正念是一体的，正念包容一切。

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张俊霞

今日看到洞见君写的一篇文章，对其关于“蘑菇定律”的说法很有感触。“蘑菇定律”是管理学中的说法，蘑菇通常生长在阴暗潮湿的角落，得不到关注，没有阳光的呵护，也没有肥料的滋养，只能自生自灭。在这期间，一旦蘑菇放弃生长，便只能成为众多矮蘑菇中的一员，在无尽的黑暗中沉沦一生，但若能坚持下来，长到足够高，就能得到各种滋养，茁壮成长。蘑菇如此，其实人也一样。每个人的一生中都会经历一段（有可能是几段）黑暗期。如果我们停滞不前，以受害者自居，悲身世叹命运，就会延长这个黑暗期。如若我们耐得住心烦，咽得下委屈，忍得了寂寞，坚韧不拔，积极应对，总会迎来属于自己的高光时刻。

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“在选择妻子时，多数男士不是去寻找一个有阅历、有才干的女子，而是在寻找一个美丽的，能满足他的虚荣心和优越感的女性。”也就是说，男人可能会找到一个各方面条件都一般的女人为妻，而女人却恰恰相反，她们在努力寻觅那些精明能干的男士作为结婚对象。所以，我们往往会看到这样令人遗憾的结局：当一位在公司担任主管的未婚女性受到一位男士的邀请，共进晚餐，这位女士在餐桌上如果表现得学识渊博，精明强干，并且，在饭后，她坚持由她来埋单，那么，这一餐结束后，她很可能不会再接到第二次约会的邀请，而只能独自一人用餐了。反过来讲，一个普通的女打字员被一位男士邀请去吃饭时，一脸崇拜地看着她的男伴说：“真的，这太奇妙了！你再说点儿你的事好吗？”你可能在约会之后听到这位男士告诉别人说：“她并不是很漂亮，但我从来没遇到过比她更善解人意的女孩子了。” 虽然，这样的男人显得很愚蠢，不自信，但女人也大可不必在男人面前表现得聪明无比，刻意在男人面前表现得无知和精明，是很愚蠢的做法。但是，聪明的女人知道在自己所爱的男人面前，表现得柔弱一点，并不是在示弱，或者单纯为了讨男人欢心，而是一种爱的表达。

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周末正确的打开方式：训练上下坡跑技术，15.15公里超计划完成跑步所思所想：晨起明珠公园，一公里一圈，上下坡上坡累的精疲力尽，当你想要放弃的时候，下坡来了，经过下坡的缓冲和调节，又来到上坡，如次循环往复～最终完成15.15公里这也像极了我们的人生，努力向前～上坡累了缓缓～下坡，缓过了来了，接着向前～松弛感是每个人的必修课，当你累了，你要停下脚步，缓缓再前行，如果还是缓不过来，那就休息，当我们的能量补足时，再继续向前～人生没有那么多必须一定，时时觉察自己的感受，慢慢的，一步一步的往前～

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第486天扫描身体闭上眼睛，自然地呼吸，现在我们花一点时间来感受你的身体。请感受你的脚趾，就是把你的注意力放在脚趾上就好，不用使劲，感受你的脚掌、脚心、脚后跟、脚面、脚踝…… 再感受你的小腿，然后把注意力缓缓地向上移动。也许你会感觉到微微地发胀，发热或者发麻的感觉，也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉，任何可能性都可以，请接受自然而然出现的感觉；感受你的膝盖；感受你的大腿，臀部；再感受你的腰部、背部，感受你的整条脊柱；再感受你的小腹部，也就是常说的丹田的位置，也许你能感觉到，这个部位有微微发热的感觉；再感受你的肚子、心口、胸部；自然而然地呼吸；再感受你的双手、手掌、手腕、前臂、手肘、上臂；再感受你的双肩，放松…… 再感受你的脖子、下巴、嘴唇、鼻子、面部眼睛、额头；再感受你的后脑，头皮。

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用心生活，保持热爱，总会有很多瞬间告诉你，生活温柔且浪漫！

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从现在开始到高考结束，我会尽我最大的精力保持在线状态，尽最大可能援助那些发生紧急情绪波动求助高考生们，十二年寒窗，感知过那些辛苦，由感而发。一个小小倡议

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